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オーツとバナナときなこのエナジーバー
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オーツとバナナときなこのエナジーバー-レシピのメイン写真

オーツとバナナときなこのエナジーバー

きゃろぽて
きゃろぽて @cook_40365406

ヘルシーでエネルギーが出そうな食材を集めたエナジーバー♪

インスタントオーツでも同様に作れたので、ロールドオーツ→オートミールに変更しました。

ヘルシーでエネルギーが出そうな食材を集めたエナジーバー♪

インスタントオーツでも同様に作れたので、ロールドオーツ→オートミールに変更しました。

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オーツとバナナときなこのエナジーバー

きゃろぽて
きゃろぽて @cook_40365406

ヘルシーでエネルギーが出そうな食材を集めたエナジーバー♪

インスタントオーツでも同様に作れたので、ロールドオーツ→オートミールに変更しました。

ヘルシーでエネルギーが出そうな食材を集めたエナジーバー♪

インスタントオーツでも同様に作れたので、ロールドオーツ→オートミールに変更しました。

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材料

16本分
  • バナナ 小2本(皮をむいて120ℊ)
  • オートミール 80ℊ
  • きなこ 30〜40ℊ
  • プルーン(なくても) 5個
  • シナモンパウダー(好みで) 3~4振り
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作り方

  1. 1

    ポリ袋にバナナを入れてもみペースト状にする

    • オーツとバナナときなこのエナジーバー作り方1写真
  2. 2

    プルーン以外の材料を加えてもみ、5~10分置いて生地をなじませる

    • オーツとバナナときなこのエナジーバー作り方2写真
  3. 3

    プルーンを刻み、2に加えてもむ。もみすぎるとピューレになるのでもみすぎない

    • オーツとバナナときなこのエナジーバー作り方3写真
  4. 4

    ベーキングペーパーの上に移して長方形にのばし、切れ目を入れる

    • オーツとバナナときなこのエナジーバー作り方4写真
  5. 5

    180℃に余熱したオーブンで15分焼く

    • オーツとバナナときなこのエナジーバー作り方5写真
  6. 6

    こちらインスタントオーツ、プルーンなしバージョン。クッキー風にしてみました。

    • オーツとバナナときなこのエナジーバー作り方6写真

コツ・ポイント

今回たまたまポリ袋を使ってますが、ボウルを使っても構いません。

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きゃろぽて
きゃろぽて @cook_40365406
2022/11/04 10:57に公開
きゃろっとぽてとと申します♪主に塩麹・醤油麹・その他基本調味料を使ったシンプルレシピを投稿しています。妊娠糖尿病を経て、産後自分が安心して食べられるお菓子を作りたいと始めたレシピ作りですが、試作を含めお菓子を作りまくったことで満足し、現在はおかず系がメイン。以前はヘルシーさやオリジナリティを追求したいあまり、珍しい食材を使ったり、ちょっと特殊(?)なレシピを多く投稿していましたが、現在は健康に気をつけつつも・できるだけ身近にある食材を使い・できるだけ作りやすく・ちゃんと美味しくて・自分だけでなく家族も満足できる地に足がついたレシピが好きです。無理して難しいことをするのではなく、できることを丁寧に真剣に。自分の生活がベースのレシピなので映えないものがほとんどですが、クックパッドに投稿することで自分の健康管理のモチベーションを上げられたら。無理せず楽しめる範囲でゆるりと活動中♡
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このレシピのキーワード

きな粉 バナナ オートミール シナモン プルーン

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