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魚と大豆のケチャップがらめ/七尾市給食
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魚と大豆のケチャップがらめ/七尾市給食-レシピのメイン写真

魚と大豆のケチャップがらめ/七尾市給食

七尾市学校給食
七尾市学校給食 @cook_40296840

魚・大豆が苦手な子でも、大好きなケチャップ味でパクパク食べられます!
このレシピの生い立ち
子どもたちが苦手な大豆と魚を使ったご飯に合うおかずをということで生まれたレシピです。給食でも人気のメニューです。

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魚と大豆のケチャップがらめ/七尾市給食

七尾市学校給食
七尾市学校給食 @cook_40296840

魚・大豆が苦手な子でも、大好きなケチャップ味でパクパク食べられます!
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材料

4人分
  • ふくらぎ 200g
  • ●しょうが(おろし) 適量
  • ●にんにく(おろし) 適量
  • ●醤油 大さじ1/2
  • ●酒 小さじ1
  • 片栗粉(魚用) 大さじ2
  • ゆで大豆 60g
  • 片栗粉(大豆用) 大さじ1
  • 揚げ油 適量
  • ☆ケチャップ 大さじ1.5
  • ☆ウスターソース 小さじ2
  • ☆砂糖 小さじ1.5
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作り方

  1. 1

    魚は一口大に切って、●の調味料をからめてしばらく置きます。

    • 魚と大豆のケチャップがらめ/七尾市給食作り方1写真
  2. 2

    キッチンペーパーで軽く水分をふきとってから片栗粉をまぶします。

    • 魚と大豆のケチャップがらめ/七尾市給食作り方2写真
  3. 3

    ゆで大豆にも片栗粉をまぶします。

    • 魚と大豆のケチャップがらめ/七尾市給食作り方3写真
  4. 4

    鍋に油を熱し、粉をまぶした大豆をいれます。

    • 魚と大豆のケチャップがらめ/七尾市給食作り方4写真
  5. 5

    大豆はさっと揚げて衣がカリっとすればOKです。

    • 魚と大豆のケチャップがらめ/七尾市給食作り方5写真
  6. 6

    大豆の後は、魚を揚げます。こんがりきつね色になるまで、5分程度揚げます。

    • 魚と大豆のケチャップがらめ/七尾市給食作り方6写真
  7. 7

    ☆の調味料を合わせ、鍋か電子レンジで砂糖がとけるまで加熱します。(焦げないように注意!)

    • 魚と大豆のケチャップがらめ/七尾市給食作り方7写真
  8. 8

    加熱した調味料で揚げた大豆・魚を和えたらできあがりです。

    • 魚と大豆のケチャップがらめ/七尾市給食作り方8写真

コツ・ポイント

・魚の種類はなんでもOKです。給食ではふくらぎを、写真はさわらを使っています。

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七尾市学校給食
七尾市学校給食 @cook_40296840
2020/09/01 07:17に公開
のと里山里海の恵みいっぱいの石川県七尾市。七尾市の学校給食で実際に提供しているレシピをご家庭でも手軽に作っていただきたい,と七尾市の栄養教諭・学校栄養職員メンバーで栄養と手軽さ,おいしさ,地産地消を考えたレシピを公開!ぜひ作ってみてください!
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このレシピのキーワード

魚 大豆 片栗粉 にんにく 酒 ケチャップ しょうが

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