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[糖質制限]オートミールのトマトリゾット
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[糖質制限]オートミールのトマトリゾット-レシピのメイン写真

[糖質制限]オートミールのトマトリゾット

ぶんぶんチョッパー
ぶんぶんチョッパー @bunbun_chopper
福岡県北九州市

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美容や健康に良いオートーミルを使った簡単レシピ♪
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材料

1人分
  • ぶんぶんチョッパーR(640ml)使用
  • 糖質:1人当り28.0g
  • カロリー:1人当り401kacl
  • 玉ねぎ 1/4個
  • ☆オートミール 30g
  • ☆水 50㏄
  • ★すりおろしニンニク 少々
  • ★トマト缶 100g
  • ★コンソメ顆粒 小さじ1
  • ★ケチャップ 小さじ1
  • ★塩コショウ 適量
  • ★ベーコン 適量
  • ピザ用チーズ 適量
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作り方

  1. 1

    ベーコンは食べやすい大きさ、玉ねぎは2㎝角に切っておく。

  2. 2

    玉ねぎを『ぶんぶんチョッパー』に入れて、ぶんぶんする。

    • [糖質制限]オートミールのトマトリゾット作り方2写真
  3. 3

    ボウルに☆を入れて混ぜる。

    • [糖質制限]オートミールのトマトリゾット作り方3写真
  4. 4

    3に2と★を入れて更に混ぜ、500wのレンジで2分加熱する。

    • [糖質制限]オートミールのトマトリゾット作り方4写真
  5. 5

    一度取り出しピザ用チーズをのせて、再度500wのレンジで2分加熱したら完成。

    • [糖質制限]オートミールのトマトリゾット作り方5写真
  6. 6

    チーズの量はお好みで♥

    • [糖質制限]オートミールのトマトリゾット作り方6写真

コツ・ポイント

・[工程3]オートミール全体がしっかり水に浸るように混ぜてください。
・お好みの野菜やきのこを入れてアレンジしても◎

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ぶんぶんチョッパー
ぶんぶんチョッパー @bunbun_chopper
2022/11/17 01:06に公開
福岡県北九州市
\150万人以上が愛用/え、みじん切りだけ⁉️それもったいない!公式がお届けする🎁ぶんぶんチョッパーを使った簡単時短レシピ🍳
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このレシピのキーワード

リゾット トマト缶 ベーコン オートミール ピザ用チーズ 玉ねぎ ケチャップ

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