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簡単作り置きヘルシーつくね(っ＞ω＜c)
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簡単作り置きヘルシーつくね(っ＞ω＜c)-レシピのメイン写真

簡単作り置きヘルシーつくね(っ＞ω＜c)

IamSTAY
IamSTAY @cook_40369426

茶色いおかず
タンパク質も取れてお腹の調子も良くなって♡
このレシピの生い立ち
お弁当に入れたいな〜って思ったので作ってみました(*´ч`*)

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材料

  1. とりひき肉 250g
  2. えのき 袋1/4
  3. はんぺん 1袋
  4. にんにくチューブと生姜チューブ 小さじ1ずつ
  5. 醤油 お好きな量
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作り方

  1. 1

    材料全部混ぜる

  2. 2

    まん丸の形を作る

  3. 3

    3分フライパンで焼いてお水を入れて蓋を閉める

コツ・ポイント

キノコはちっちゃく着るかブレンダー出切ってください!

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IamSTAY
IamSTAY @cook_40369426
2022/11/10 04:34に公開
お料理とkpopオタクです!
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