減塩おでん

栄養士の部屋 @cook_40363533
1日目で残ったおでんの汁。だしが出て捨てるにはもったいない。2日目も
種を変えておでんにします。
このレシピの生い立ち
月に何度もおでんをしますが、飽きないようにそのたび、具材を変えています。でも大根は毎回入れて食べています。
YouTubeで配信中https://youtu.be/mI8KK5b5OPc
減塩おでん
1日目で残ったおでんの汁。だしが出て捨てるにはもったいない。2日目も
種を変えておでんにします。
このレシピの生い立ち
月に何度もおでんをしますが、飽きないようにそのたび、具材を変えています。でも大根は毎回入れて食べています。
YouTubeで配信中https://youtu.be/mI8KK5b5OPc
作り方
- 1
1日目のおでん種。下処理をして
- 2
水600ml乾燥昆布10gだしp1p、砂糖小1、みりん50ml,料理酒50ml、醤油小2、鶏がらスープの素大1
- 3
味付けしたら、種を入れて煮込む。ひたすら煮込みます。
- 4
2日目のおでん種。1日目の残った汁を使います。
- 5
こんにゃくは三角に切り、切り目を入れる。
- 6
大根は厚めに皮をむき、レンジ600w8分
- 7
れんこんは棒状にきり、水に浸してからレンジ600w6分
- 8
れんこんをにくで巻き爪楊枝で止めます。
- 9
水切りした豆腐を肉に合わせ切り、肉で巻いてかんぴょうで縛ります。
- 10
肉に巻き余った豆腐を、弱火でじっくり油で揚げます。
- 11
油揚げの1辺を切る。切った油揚げの中に生卵を入れかんぴょうで縛り卵巾着を作ります。
- 12
具材と水を足しスープの素を入れて半日弱火で煮込みます。
コツ・ポイント
具材に味がしみ込むまで煮てください。1日目に残ったおでんは、冷蔵庫に入れて保管します。
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