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減塩おでん
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減塩おでん-レシピのメイン写真

減塩おでん

栄養士の部屋
栄養士の部屋 @cook_40363533

1日目で残ったおでんの汁。だしが出て捨てるにはもったいない。2日目も
種を変えておでんにします。
このレシピの生い立ち
月に何度もおでんをしますが、飽きないようにそのたび、具材を変えています。でも大根は毎回入れて食べています。
YouTubeで配信中https://youtu.be/mI8KK5b5OPc

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種を変えておでんにします。
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月に何度もおでんをしますが、飽きないようにそのたび、具材を変えています。でも大根は毎回入れて食べています。
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1日目で残ったおでんの汁。だしが出て捨てるにはもったいない。2日目も
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種を変えておでんにします。
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材料

2人分
  • れんこん 80g
  • 豚肉スライス 12枚
  • 木綿豆腐 1/2丁
  • 揚げ油
  • 大根 80g
  • ちくわ 2本
  • こんにゃく 1/2枚
  • 油揚げ 2枚
  • 卵 2個
  • 1回目の残った汁
  • 水 適量
  • 鶏がらスープの素 大1
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作り方

  1. 1

    1日目のおでん種。下処理をして

    • 減塩おでん作り方1写真
  2. 2

    水600ml乾燥昆布10gだしp1p、砂糖小1、みりん50ml,料理酒50ml、醤油小2、鶏がらスープの素大1

    • 減塩おでん作り方2写真
  3. 3

    味付けしたら、種を入れて煮込む。ひたすら煮込みます。

    • 減塩おでん作り方3写真
  4. 4

    2日目のおでん種。1日目の残った汁を使います。

    • 減塩おでん作り方4写真
  5. 5

    こんにゃくは三角に切り、切り目を入れる。

    • 減塩おでん作り方5写真
  6. 6

    大根は厚めに皮をむき、レンジ600w8分

    • 減塩おでん作り方6写真
  7. 7

    れんこんは棒状にきり、水に浸してからレンジ600w6分

    • 減塩おでん作り方7写真
  8. 8

    れんこんをにくで巻き爪楊枝で止めます。

    • 減塩おでん作り方8写真
  9. 9

    水切りした豆腐を肉に合わせ切り、肉で巻いてかんぴょうで縛ります。

    • 減塩おでん作り方9写真
  10. 10

    肉に巻き余った豆腐を、弱火でじっくり油で揚げます。

    • 減塩おでん作り方10写真
  11. 11

    油揚げの1辺を切る。切った油揚げの中に生卵を入れかんぴょうで縛り卵巾着を作ります。

    • 減塩おでん作り方11写真
  12. 12

    具材と水を足しスープの素を入れて半日弱火で煮込みます。

    • 減塩おでん作り方12写真

コツ・ポイント

具材に味がしみ込むまで煮てください。1日目に残ったおでんは、冷蔵庫に入れて保管します。

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栄養士の部屋
栄養士の部屋 @cook_40363533
2022/11/08 09:39に公開

このレシピのキーワード

おでん 大根 れんこん こんにゃく 卵 ちくわ 豚薄切り肉 もめん豆腐 油揚げ

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