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簡単♪︎美味しい♡レンジでミートボール！
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簡単♪︎美味しい♡レンジでミートボール！-レシピのメイン写真

簡単♪︎美味しい♡レンジでミートボール！

あけmama♪
あけmama♪ @cook_40093156

トマトソースも美味しくて、お子さまも大好きなミートボールが 簡単♪︎に出来るし、多めに作って お弁当にもいいですね♡‪
このレシピの生い立ち
通ってるジムでいただいたレシピにアレンジを自分なりに加えてみました！！たんぱく質をしっかり取れるし、栄養満点なので、是非作ってみてくださいね( *˙ω˙*)و ｸﾞｯ!

トマトソースも美味しくて、お子さまも大好きなミートボールが 簡単♪︎に出来るし、多めに作って お弁当にもいいですね♡‪
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通ってるジムでいただいたレシピにアレンジを自分なりに加えてみました！！たんぱく質をしっかり取れるし、栄養満点なので、是非作ってみてくださいね( *˙ω˙*)و ｸﾞｯ!

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簡単♪︎美味しい♡レンジでミートボール！

あけmama♪
あけmama♪ @cook_40093156

トマトソースも美味しくて、お子さまも大好きなミートボールが 簡単♪︎に出来るし、多めに作って お弁当にもいいですね♡‪
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通ってるジムでいただいたレシピにアレンジを自分なりに加えてみました！！たんぱく質をしっかり取れるし、栄養満点なので、是非作ってみてくださいね( *˙ω˙*)و ｸﾞｯ!

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材料

2人分
  • 合い挽き肉 200ｇ
  • 【肉の合わせ調味料】
  • 〇おろしニンニク 小さじ1
  • 〇塩 小さじ1/2
  • 〇こしょう 少々
  • 〇クミンパウダー(又はカレー粉) 小さじ1/2
  • 〇パン粉 20ｇ
  • 〇牛乳 大さじ3
  • 【味付け合わせダレ】
  • ★トマトピューレ 200ｇ
  • ★オリーブオイル 小さじ2
  • ★塩 小さじ1/3～1/2
  • ★こしょう 少々
  • 舞茸(小房にわける) 1パック
  • 玉ねぎ(薄切り) 1/4～1/2個
  • 粗挽き黒コショウ 少々
  • ベビーリーフ 適量
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作り方

  1. 1

    ひき肉に〇を加える。
    (※パン粉は牛乳にひたしてから)
    全部を良く練り混ぜ、約10等分に丸める。

  2. 2

    耐熱皿に合わせダレ★を入れて混ぜ、①、舞茸、玉ねぎをのせ、ラップをふんわりかけ レンジ600Wで5～6分加熱し2分蒸す。

    • 簡単♪︎美味しい♡レンジでミートボール！作り方2写真
  3. 3

    よく混ぜてから、器に盛り付け、黒コショウを振りベビーリーフを添えたら完成です(^-^)/

    • 簡単♪︎美味しい♡レンジでミートボール！作り方3写真

コツ・ポイント

ミートボールの大きさは、お好みで作ってくださいね♡‪

舞茸には腸内の免疫細胞に働きかけるBグルカン含有量がきのこの中でもトップクラスだそうです。
インフルエンザの予防にも役立つ可能性があるとも言われています。この時期しっかりとりたいですね

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あけmama♪
あけmama♪ @cook_40093156
2022/11/13 07:25に公開
3人の息子を悪戦苦闘しながら 育ててきました～(〃艸〃)現在は 旦那さんと2人暮らししております^^*宜しくお願いしますね(人´ω｀*).☆.。.:*・゜
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このレシピのキーワード

ミートボール お肉 牛乳 まいたけ カレー粉 クミン 玉ねぎ 合い挽き

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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/21074946
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