にんにくをスライスする

オリーブオイルを鍋であたためてスライスしたニンニクを入れる

香りが出たら肉を入れるなんでもよし。色がつくまで炒める

安い野菜を入れる、もやしや季節野菜など、ミックスベジタブルも入れる

塩胡椒して軽くさらに炒める

水150ccくらいと顆粒コンソメ小さじ4を入れる

トマト缶と大豆の水煮を入れる

バジル、唐辛子など主に香辛料やハーブを使い味を整える