はんぺんハムチーズサンド
健康検定協会 @Kenko_kentei
管理栄養士監修のダイエットにおすすめのおつまみレシピです。雑誌にも掲載されています。
このレシピの生い立ち
あたたかくなり、夏に向けてダイエットをしている方に少しでも役立つレシピを考えました。
はんぺんハムチーズサンド
管理栄養士監修のダイエットにおすすめのおつまみレシピです。雑誌にも掲載されています。
このレシピの生い立ち
あたたかくなり、夏に向けてダイエットをしている方に少しでも役立つレシピを考えました。
作り方
- 1
はんぺんは2等分に切り、内側に切れ込みを入れる。
-
- 2
はんぺんの表面に格子状の切れ込みに入れる。
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- 3
ハムとチーズを、ハム→チーズ→ハムの順番に重ね、はんぺんの切れ込みの箇所に入れる。
-
- 4
フライパンにバターを熱し、中火ではんぺんを加熱する。片面に焼き目がついたら裏返して蓋をし、チーズが溶けたら出来上がり。
-
コツ・ポイント
はんぺん、ハム、チーズは、糖質量が少なく、糖質制限中の方でも安心して食べられる食材です。また、これらの食材からたんぱく質をしっかり摂れます。たんぱく質は消化に時間がかかるため、腹持ちし、ダイエット効果を期待できます。
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その他のレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/21075098
