丸い　カボチャ　を　しっかりした　ビニールぶくろ　に　入れます。

かたい　じめん　に　おもいっきり　なげます。

ナタ　で　わります。
ナタ　は　大人の人　に　もって　もらいます。

カボチャ　を　4分　レンジ　に　入れます。
タネ　を　スプーン　で　とります。
みどり　の　かわ　も　とります。

カボチャ　を　やわらかく　なるまで　レンジ　に　入れて　つぶします。
さとう　を　入れます。

ヨーグルト　と　ドライフルーツ　を　入れます。
きせつ　の　フルーツ　を　入れても　おいしい　です。

かんせい　です。