アボカドとおからの簡単ダイエットサラダ
ダイエットちぅ @cook_40296686
火を使わず混ぜるだけ。おからパウダーに豆乳とアボカドを加えクリーミーな糖質オフのサラダに…豆乳を足してパスタソースでも◎
このレシピの生い立ち
ダイエット中なので 糖質オフの おからを使いアボカドと酢玉ねぎで血液サラサラ効果のあるサラダにしてみました。
アボカドとおからの簡単ダイエットサラダ
火を使わず混ぜるだけ。おからパウダーに豆乳とアボカドを加えクリーミーな糖質オフのサラダに…豆乳を足してパスタソースでも◎
このレシピの生い立ち
ダイエット中なので 糖質オフの おからを使いアボカドと酢玉ねぎで血液サラサラ効果のあるサラダにしてみました。
アプリでひらく作り方
- 1
アボカドを細かく刻むかペースト状に潰し 酢玉ねぎに和えて下さい。
- 2
☆の おからパウダーと豆乳を馴染ませ、残りの材料を加え １.と混ぜ合わせたら冷蔵庫で少し冷やして完成です。
- 3
※ サンドイッチにしても美味しいです。
※おからをマッシュポテトに変えると、ほっくり美味しいポテトサラダに... - 4
※コンソメ顆粒は溶けきらなくてもアクセントに…
コツ・ポイント
おからパウダーが馴染むまで冷蔵庫で暫く冷やして下さい。酢玉ねぎが無い場合は 玉ねぎスライスとお酢を加えて、お好みでハーブやマスタードなどを加えて下さい。ニンニクが苦手でなければ多めの方が美味しいです。豆乳を足してパスタソースでも◎
つくれぽ
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