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マリネ-レシピのメイン写真

マリネ

ヘルシー&デリシャス
ヘルシー&デリシャス @cook_40088562

栄養成分(1人分):エネルギー30g、食塩相当量0.4g、野菜量70g
このレシピの生い立ち
働く世代の食を通した健康づくりを推進するために、エネルギー・塩分が控えめ、野菜たっぷりでおいしい「いしかわヘルシー&デリシャスメニュー」の基準を満たす食事を企業の社員食堂で提供していただきました。
企業名:中村留精密工業株式会社

栄養成分(1人分):エネルギー30g、食塩相当量0.4g、野菜量70g
このレシピの生い立ち
働く世代の食を通した健康づくりを推進するために、エネルギー・塩分が控えめ、野菜たっぷりでおいしい「いしかわヘルシー&デリシャスメニュー」の基準を満たす食事を企業の社員食堂で提供していただきました。
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ヘルシー&デリシャス @cook_40088562

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働く世代の食を通した健康づくりを推進するために、エネルギー・塩分が控えめ、野菜たっぷりでおいしい「いしかわヘルシー&デリシャスメニュー」の基準を満たす食事を企業の社員食堂で提供していただきました。
企業名:中村留精密工業株式会社

栄養成分(1人分):エネルギー30g、食塩相当量0.4g、野菜量70g
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働く世代の食を通した健康づくりを推進するために、エネルギー・塩分が控えめ、野菜たっぷりでおいしい「いしかわヘルシー&デリシャスメニュー」の基準を満たす食事を企業の社員食堂で提供していただきました。
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材料

2人分
  • もやし 100g
  • 人参(千切り) 20g
  • きゅうり(千切り) 20g
  • カットわかめ(水で戻す) 1g
  • A
  • 酢 5g
  • 砂糖 1.4g
  • 塩 0.2g
  • しょうゆ 3g
  • ごま油 1g
  • 白ごま 2g
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作り方

  1. 1

    もやしと千切りにした人参を茹で、最後に千切りきゅうりもさっと火を通す。

  2. 2

    1をわかめ、A、白ごまと合わせる。

コツ・ポイント

レシピ発案者:株式会社メフォス

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ヘルシー&デリシャス
ヘルシー&デリシャス @cook_40088562
2022/11/24 00:58に公開
石川県では生活習慣病予防のため、エネルギーと塩分控えめ、野菜たっぷりのメニューを料理人や管理栄養士、県民の皆様の協力のもと開発しました。ヘルシーでおいしいメニューです。主食・主菜・副菜を組み合わせて作ってみてください。*料理の組み合わせは石川県健康推進課ホームページで公開中http://www.pref.ishikawa.lg.jp/kenkou/healtydelicious.html
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このレシピのキーワード

マリネ もやし ワカメ にんじん キュウリ

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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/21093732
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