美しくなる♪♪ビーフシチュー

Umiぽん♡ @cook_40143290
食べて美しくなるレシピです!
ほぼ家にある食材と冷凍しておいた牛肉で、あっという間に本格的なご馳走に♪
このレシピの生い立ち
疲れ気味で良質な栄養を取りたくて!ひよこ豆が美容に良いとのことで、あえてじゃがいゃもでなくひよこ豆を使った美しくなるビーフシチュー♪にしてみましたo(^o^)o
美しくなる♪♪ビーフシチュー
食べて美しくなるレシピです!
ほぼ家にある食材と冷凍しておいた牛肉で、あっという間に本格的なご馳走に♪
このレシピの生い立ち
疲れ気味で良質な栄養を取りたくて!ひよこ豆が美容に良いとのことで、あえてじゃがいゃもでなくひよこ豆を使った美しくなるビーフシチュー♪にしてみましたo(^o^)o
作り方
- 1
玉ねぎは薄切り、人参は乱切り、セロリは斜め薄切りにする。野菜の皮やセロリの葉は取っておく。牛肉は食べやすい大きさに切る。
- 2
フライパンに牛脂を入れ切った野菜を中火で炒めたら、牛肉とひよこ豆を加える。火が通ったら塩をして赤ワインを加える。
- 3
2に水(今回は650ml )を入れ、ローリエ、セロリの葉やネットに入れた野菜の皮を入れ、弱火で蓋を少しずらして煮込む。
- 4
3を20分程度煮込んだら、1度火を止めセロリの葉や野菜ネットを取り出しルー(包丁で小さ目に切ると早い)を入れる。
- 5
4を弱火でとろみがつくまで煮込み、焼いたバケットを添えたら完成です!
コツ・ポイント
牛脂(スーパーで無料)を使ことでコクがup します。また、女性に嬉しい栄養素が詰まったひよこ豆の缶詰を使うこと(じゃがいゃもより低カロリーで栄養素豊富)、セロリを入れることで、簡単で女性を美しくする栄養素っぷりのビーフシチューになります♪
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