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美しくなる♪♪ビーフシチュー
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美しくなる♪♪ビーフシチュー-レシピのメイン写真

美しくなる♪♪ビーフシチュー

Umiぽん♡
Umiぽん♡ @cook_40143290

食べて美しくなるレシピです!
ほぼ家にある食材と冷凍しておいた牛肉で、あっという間に本格的なご馳走に♪
このレシピの生い立ち
疲れ気味で良質な栄養を取りたくて!ひよこ豆が美容に良いとのことで、あえてじゃがいゃもでなくひよこ豆を使った美しくなるビーフシチュー♪にしてみましたo(^o^)o

食べて美しくなるレシピです!
ほぼ家にある食材と冷凍しておいた牛肉で、あっという間に本格的なご馳走に♪
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疲れ気味で良質な栄養を取りたくて!ひよこ豆が美容に良いとのことで、あえてじゃがいゃもでなくひよこ豆を使った美しくなるビーフシチュー♪にしてみましたo(^o^)o

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Umiぽん♡
Umiぽん♡ @cook_40143290

食べて美しくなるレシピです!
ほぼ家にある食材と冷凍しておいた牛肉で、あっという間に本格的なご馳走に♪
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疲れ気味で良質な栄養を取りたくて!ひよこ豆が美容に良いとのことで、あえてじゃがいゃもでなくひよこ豆を使った美しくなるビーフシチュー♪にしてみましたo(^o^)o

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ほぼ家にある食材と冷凍しておいた牛肉で、あっという間に本格的なご馳走に♪
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疲れ気味で良質な栄養を取りたくて!ひよこ豆が美容に良いとのことで、あえてじゃがいゃもでなくひよこ豆を使った美しくなるビーフシチュー♪にしてみましたo(^o^)o

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材料

4人分
  • 玉ねぎ 1/2個
  • 人参 大1本
  • セロリ 1本
  • セロリの葉 適量
  • 牛肉(肩、もも等) 250g 位
  • 牛脂 1個
  • ひよこ豆 1缶
  • 塩 適量
  • 赤ワイン 70ml
  • 水(ルー表示通り) 650ml
  • お好みのルー 1/2箱
  • バケット 適量
  • ローリエ 1枚
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作り方

  1. 1

    玉ねぎは薄切り、人参は乱切り、セロリは斜め薄切りにする。野菜の皮やセロリの葉は取っておく。牛肉は食べやすい大きさに切る。

  2. 2

    フライパンに牛脂を入れ切った野菜を中火で炒めたら、牛肉とひよこ豆を加える。火が通ったら塩をして赤ワインを加える。

  3. 3

    2に水(今回は650ml )を入れ、ローリエ、セロリの葉やネットに入れた野菜の皮を入れ、弱火で蓋を少しずらして煮込む。

  4. 4

    3を20分程度煮込んだら、1度火を止めセロリの葉や野菜ネットを取り出しルー(包丁で小さ目に切ると早い)を入れる。

  5. 5

    4を弱火でとろみがつくまで煮込み、焼いたバケットを添えたら完成です! 

    • 美しくなる♪♪ビーフシチュー作り方5写真

コツ・ポイント

牛脂(スーパーで無料)を使ことでコクがup します。また、女性に嬉しい栄養素が詰まったひよこ豆の缶詰を使うこと(じゃがいゃもより低カロリーで栄養素豊富)、セロリを入れることで、簡単で女性を美しくする栄養素っぷりのビーフシチューになります♪

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Umiぽん♡
Umiぽん♡ @cook_40143290
2022/11/24 07:39に公開
旬のものを取入れ、素材本来の味を大切に! 一手間で更に美味しく、美容と身体に良いレシピを考案するのが得意です♪健康オタク、自分の作った料理で人に喜んで貰えることが最高の喜び!! みんなと美味しいレシピ♡を共有して、考案して作る喜び、皆を笑顔にしたいと思います♡♡yogaと料理をこよなく愛する私の体内年齢は、なんと24才!!今日食べたものが半年後の自分を作るそうですよ!
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このレシピのキーワード

シチュー 牛肉 セロリ にんじん もも ひよこ豆 玉ねぎ 赤ワイン

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