かぶの豚汁鍋。大根皮と人参とかぶ皮の千切りプラス。材料多めのためヤマキ鰹だしの素三袋。南瓜の煮物。椎茸ピーマンおひたし。

かぶ大きめ丸ごと三個のため水多めヤマキ鰹だしの素三袋。絹厚揚げスライス。シメジ１袋。里芋。豚肉小間切れ400g。

(５)のジッパー冷凍ストックをスープジャーのお弁当にも活用。ヤマキの白だしの手羽先の唐揚げに青のり白ごまプラス弁当にも。

ヤマキ鰹だしの素三袋。豚モモ肉。かぶイチョウ切り三個。かぶ葉ザク切り。人参イチョウ切り。里芋。シメジ。絹厚揚げスライス。

(7)の美味しさたっぷりの余り汁にもレンジ加熱のジャガイモと人参と玉ねぎと舞茸プラス。家庭栽培のカット豆苗と白ごまon。

ヤマキだしの素３袋。かぶ三個櫛形切り。かぶの葉ザク切り。里芋と人参と蓮根いちょう切り。椎茸と絹厚揚げスライス。豚モモ肉。

(9)夕食にも明日の朝食にもスープジャーのお弁当にもジッパーに入れて冷凍ストックにも。アラ熱がとれたら冷蔵庫と冷凍庫に。

翌朝（13）かぶ丸ごと豚汁鍋の朝食！ポーチドエッグ！枝豆爪楊枝！サニーレタス！大根おろし！納豆！御粥！果物！ヨーグルト！