CookpadCookpad
ゲスト
新規登録またはログイン
レシピの保存や投稿、つくれぽの投稿ができます
  • さがす
  • プレミアムサービス
    • 殿堂入りレシピ
    • 話題のレシピ
    • 専門家厳選レシピ
    • プレミアム献立
    • デイリーアクセス数ランキング
  • プレミアムサービス
  • レシピチャレンジ
  • パートナープログラム
  • ヘルプ
  • 意見を送る
  • 国または地域
  • きろく
きろく
レシピの保存、レシピの作成をおこなうにはログインしてください
ヘルシーザーサラダ
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • 共有
    • コピーしました!
    • メール
    • Facebook
    • Pinterest
    • X(旧Twitter)
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除
CookpadCookpad
ヘルシーザーサラダ-レシピのメイン写真

ヘルシーザーサラダ

うるま市健康支援課
うるま市健康支援課 @urumacity_official

カット野菜とヘルシーマヨネーズ(ID: 21685478)を使って簡単サラダ♬ 1人分:136kcal、塩分:0.6g

このレシピの生い立ち
一般的には高カロリー高脂質なシーザーサラダを少しでもヘルシーに食べたくて、ヘルシーマヨネーズを応用しました。
市販だと大さじ1あたり68kcal、脂質7.0gですが、今回のレシピは大さじ1あたり41kcal、脂質3.0gになっています。

カット野菜とヘルシーマヨネーズ(ID: 21685478)を使って簡単サラダ♬ 1人分:136kcal、塩分:0.6g

このレシピの生い立ち
一般的には高カロリー高脂質なシーザーサラダを少しでもヘルシーに食べたくて、ヘルシーマヨネーズを応用しました。
市販だと大さじ1あたり68kcal、脂質7.0gですが、今回のレシピは大さじ1あたり41kcal、脂質3.0gになっています。

もっと読む

ヘルシーザーサラダ

うるま市健康支援課
うるま市健康支援課 @urumacity_official

カット野菜とヘルシーマヨネーズ(ID: 21685478)を使って簡単サラダ♬ 1人分:136kcal、塩分:0.6g

このレシピの生い立ち
一般的には高カロリー高脂質なシーザーサラダを少しでもヘルシーに食べたくて、ヘルシーマヨネーズを応用しました。
市販だと大さじ1あたり68kcal、脂質7.0gですが、今回のレシピは大さじ1あたり41kcal、脂質3.0gになっています。

カット野菜とヘルシーマヨネーズ(ID: 21685478)を使って簡単サラダ♬ 1人分:136kcal、塩分:0.6g

このレシピの生い立ち
一般的には高カロリー高脂質なシーザーサラダを少しでもヘルシーに食べたくて、ヘルシーマヨネーズを応用しました。
市販だと大さじ1あたり68kcal、脂質7.0gですが、今回のレシピは大さじ1あたり41kcal、脂質3.0gになっています。

もっと読む
保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
レシピを編集
レポートを見る
フォルダへ追加・削除
つくれぽを書くつくれぽを書く
共有共有
  • コピーしました!
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X(旧Twitter)
印刷印刷
  • 印刷印刷
  • つくれぽを書くつくれぽを書く
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • 削除
共有
  • コピーしました!
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X(旧Twitter)
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除

材料

3人分
  • お好きなカット野菜 2袋(210g)
  • ベーコン(ハーフサイズ) 4枚(35g)
  • 温泉卵(ID:21096110、ID:22103901) 1個
  • ミニトマト 12個
  • 【ドレッシング】
  •  粉チーズ 小さじ2
  •  マヨネーズ 大さじ1
  •  プレーンヨーグルト 大さじ1
  •  にんにくチューブ 小さじ1/2
  •  ブラックペッパー 小さじ1
Cookpad アプリでひらく
保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。

作り方

  1. 1

    ドレッシングの材料をすべてよく混ぜ合わせて冷やしておきます。

    • ヘルシーザーサラダ作り方1写真
  2. 2

    ベーコンを1㎝幅にキッチンばさみで切って、フライパンに広げながらカリカリになるまで焼きます。

    • ヘルシーザーサラダ作り方2写真
  3. 3

    ミニトマトは食べやすいように半分に切ります。

    • ヘルシーザーサラダ作り方3写真
  4. 4

    お皿にカット野菜を乗せ、1・2・3と温泉卵を盛りつけたら完成です。

コツ・ポイント

・さっぱりと食べたい方はレモン果汁を追加したりブラックペッパーの量を増やしてみてください。
・温泉卵が苦手な方はゆで卵でも美味しいです。

保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
レシピを編集
レポートを見る
フォルダへ追加・削除
つくれぽを書くつくれぽを書く
共有共有
  • コピーしました!
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X(旧Twitter)
印刷印刷
  • 印刷印刷
  • つくれぽを書くつくれぽを書く
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • 削除

つくれぽ

保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • 共有
    • コピーしました!
    • メール
    • Facebook
    • Pinterest
    • X(旧Twitter)
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除

コピーしました!

うるま市健康支援課
うるま市健康支援課 @urumacity_official
2022/12/02 06:44に公開
沖縄県うるま市の公式キッチンです。毎日の食事が楽しくなるようなレシピを紹介します♪うるま市HP https://www.city.uruma.lg.jp/
もっと読む

このレシピのキーワード

サラダ ベーコン ミニトマト 卵 ヨーグルト

似たレシピ

その他のレシピ

  1. 簡単お弁当にも★玉ねぎと豚小間の生姜焼き
  2. 切り干しサラダ
  3. おかか香る♡ねぎとさつま揚げの旨きんぴら
  4. 豚×茄子×ピーマンのピリ辛味噌ダレ炒め
  5. 節約!ふわとろ甘辛カニカマ 卵丼
  1. 大根の煮物~ひき肉あんかけ添え~
  2. 白菜たっぷり消費●豚肉とにんじんで三宝菜
  3. はんぺんと玉ねぎのふわふわ焼き
  4. 野菜たっぷりトマトチーズ鍋
  5. 平太春雨(タンミョン)で麻婆春雨スープ
  6. Easy! Blueberry and Walnut Quick Bread
  7. Potato Croquettes
  8. California Farm Authentic Cured Pastrami
  9. California Farm Orange Chicken Dinner
  10. Pork & Cabbage Risotto
  1. 牛乳で!鮭のトマトクリーム煮
  2. 電子レンジで即席温泉卵
  3. ✨低脂質✨お豆腐ティラミス
  4. 食べるスープ『もち麦入り サムゲタン風』
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/21097122
Cookpad アプリでひらく

ご利用案内

プレミアムサービス 会社概要 採用 ご意見 利用規約 コミュニティガイドライン 情報セキュリティ基本方針 プライバシーポリシー その他の規約 ヘルプ

アプリをダウンロード

Google Playでクックパッドアプリを開く App Storeでクックパッドアプリを開く
Copyright © Cookpad Inc. All Rights Reserved
close