ヘルシーザーサラダ
うるま市健康支援課 @urumacity_official
カット野菜とヘルシーマヨネーズ(ID: 21685478)を使って簡単サラダ♬ 1人分：136kcal、塩分：0.6g
このレシピの生い立ち
一般的には高カロリー高脂質なシーザーサラダを少しでもヘルシーに食べたくて、ヘルシーマヨネーズを応用しました。
市販だと大さじ１あたり68kcal、脂質7.0gですが、今回のレシピは大さじ１あたり41kcal、脂質3.0gになっています。
ヘルシーザーサラダ
カット野菜とヘルシーマヨネーズ(ID: 21685478)を使って簡単サラダ♬ 1人分：136kcal、塩分：0.6g
このレシピの生い立ち
一般的には高カロリー高脂質なシーザーサラダを少しでもヘルシーに食べたくて、ヘルシーマヨネーズを応用しました。
市販だと大さじ１あたり68kcal、脂質7.0gですが、今回のレシピは大さじ１あたり41kcal、脂質3.0gになっています。
作り方
- 1
ドレッシングの材料をすべてよく混ぜ合わせて冷やしておきます。
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- 2
ベーコンを１㎝幅にキッチンばさみで切って、フライパンに広げながらカリカリになるまで焼きます。
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- 3
ミニトマトは食べやすいように半分に切ります。
-
- 4
お皿にカット野菜を乗せ、１・２・３と温泉卵を盛りつけたら完成です。
コツ・ポイント
・さっぱりと食べたい方はレモン果汁を追加したりブラックペッパーの量を増やしてみてください。
・温泉卵が苦手な方はゆで卵でも美味しいです。
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