ごはんバー マシュマロ とナッツだけ
さんちゃん（╹◡╹） @cook_40296614
マシュマロ のもちもち感とごはん粒のもちもち感のハーモニーがグーです。冷凍しておいていつでもいただきたい健康的おやつです
このレシピの生い立ち
プロテインバーばかり作ってましたが、健康にはプロテインよりごはん！と学び、ならば従来のレシピを『プロテイン』『米ぽん』『米パフ』『オートミール』→『ごはん』でやってみようと試作しました。米粉のレシピではなく米粒レシピを開拓したくて挑戦！
ごはんバー マシュマロ とナッツだけ
マシュマロ のもちもち感とごはん粒のもちもち感のハーモニーがグーです。冷凍しておいていつでもいただきたい健康的おやつです
このレシピの生い立ち
プロテインバーばかり作ってましたが、健康にはプロテインよりごはん！と学び、ならば従来のレシピを『プロテイン』『米ぽん』『米パフ』『オートミール』→『ごはん』でやってみようと試作しました。米粉のレシピではなく米粒レシピを開拓したくて挑戦！
アプリでひらく作り方
- 1
ごはんの残りと
マシュマロ とピーナッツだけで
簡単にできます -
- 2
マシュマロ はレンジオッケーのボールに入れ、
1000w 20〜30秒
レンチン -
- 3
ぷくぷくふわふわに膨らむまで
ご家庭のレンジ機能で
調整してください -
- 4
ごはんを入れ
-
- 5
ピーナッツも入れ
ゴムベラでよくまぜます
マシュマロ が硬くなったら
再度少しだけ
レンチン -
- 6
クッキングシートにうつし
-
- 7
包み
-
- 8
押す！
-
- 9
冷凍庫で固めちゃって
数時間後に
8等分位に切り分けます -
コツ・ポイント
超簡単！
溶かして混ぜて固めて切る！以上！
マシュマロ とナッツを使用し、プロテインバーや米パフバーを作ってきましたが、ごはんの栄養を見直し、ごはん粒でできないものかと思い、試しにやったら、これまた美味しかったので、レシピアップ！冷凍保存！
つくれぽ
管理栄養士調理士兼務の仕事スタート５5歳にして人生ラストの挑戦です正社員として雇用してもらい更年期を乗り越え、最終的自立が目的です※2026年２月から残りの人生は後悔なく生きたい！社会人2年目長女は自立大4長男も国立大学医学部生遠く離れ暮らしてます大2次女+夫＋🐶8歳と暮らしてます旦那の為子供の為の私の人生は終わりましたこれからは自分の可能性にかけて生きてみたい！元学校栄養士食品メーカー営業歯科医院特別養護老人ホーム特定保健指導 他 勤務食育ジュニアマスター食アスリートシニアインストラクターショコラアドバイザーInstagram@sando.1231ズボラRpばかりでごめんなさい！断酒8年〜☆筋トレ☆ウォーキングお酒断ちのためにみりんお酒等は蜂蜜水代替してます学校栄養士の頃献立作成にはこっそり秘クックぱど☆お世話になり…10年後の今投稿側になってるとは不思議なご縁早朝から勤務で一日が終わり仕事だけでほぼプライベートがなく24時間が足らないのでいいね巡りしてません🙇が皆様のレポはひとつひとつ有り難く拝見しております感謝致しますm(_ _)m♡今後ともよろしくお願いします
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