ちょっと和風オートミール朝ごはん
おじゃす808☆ @cook_40306449
お米より、食物繊維、ビタミンB、タンパク質豊富で、お腹のもちも良い！ツナ缶を入れるとDHAも摂取できる！
このレシピの生い立ち
オートミールをチンしたらトッピングするだけ！朝の忙しい時や、1人時短ランチにもgood！子供達も大好き！炭水化物を減らしても、満足感あるし、何よりズボラにピッタリ！トッピングのバラエティも沢山有るので、飽きないです！今後の減量が楽しみ〜♡
ちょっと和風オートミール朝ごはん
お米より、食物繊維、ビタミンB、タンパク質豊富で、お腹のもちも良い！ツナ缶を入れるとDHAも摂取できる！
このレシピの生い立ち
オートミールをチンしたらトッピングするだけ！朝の忙しい時や、1人時短ランチにもgood！子供達も大好き！炭水化物を減らしても、満足感あるし、何よりズボラにピッタリ！トッピングのバラエティも沢山有るので、飽きないです！今後の減量が楽しみ〜♡
作り方
- 1
大き目の、耐熱カップに、オートミール30gと、お水200ccを加える。
- 2
カバー無しで、電子レンジに入れる。
1000wで70秒、500wで4分くらい。吹きこぼれない様に、後半は見張っておく - 3
沸騰するかしないかまで温まったら大丈夫です。(ズボラじゃ無い方は、電磁波を避けて、お鍋で沸騰するまで)
- 4
よく混ぜて、ゆかり、塩昆布、チーズ、ねぎをトッピングして、出来上がり
-
コツ・ポイント
お鍋で沸騰するまで温めても良いのですが、ズボラなので、出来るだけ洗い物を減らして。
電子レンジはワット数で、随分違うので、吹きこぼれが心配な方は、見張って見てね！ブクブクしたら充分柔らかくなっています。
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