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オートミールとツナと豆、和風リゾット風
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オートミールとツナと豆、和風リゾット風-レシピのメイン写真

オートミールとツナと豆、和風リゾット風

シャア専用料理長
シャア専用料理長 @cook_40055489

オートミールは食物繊維たっぷり！サラダまめとツナでタンパク質もプラス。
簡単なので朝食にもぴったりで腹持ちがよいですよ！
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最近、オートミールにはまっています！

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オートミールとツナと豆、和風リゾット風

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材料

1人分
  1. オートミール 40g
  2. ツナ 60g
  3. サラダまめ 60g
  4. 魚粉(かつお節でもok) 適量
  5. 塩 ひとつまみ
  6. 大葉 お好みで
  7. ゴマ お好みで
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作り方

  1. 1

    オートミールに水50ccをヒタヒタに加え、レンジで1分30秒加熱します。

    • オートミールとツナと豆、和風リゾット風作り方1写真
  2. 2

    ツナ、サラダまめ、魚粉、塩、更に水50ccを加えたら良く混ぜ、ラップをしてレンジで1分30秒加熱したら出来上がり。

    • オートミールとツナと豆、和風リゾット風作り方2写真
  3. 3

    お好みで大葉、ゴマ等を盛り付けてね。

    • オートミールとツナと豆、和風リゾット風作り方3写真

コツ・ポイント

オートミールはしっかり混ぜてから加熱して下さいね。

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シャア専用料理長
シャア専用料理長 @cook_40055489
2021/09/12 01:22に公開
ちょっと前に50代に突入した料理大好きパパです結婚して以来、平日は奥様が、土日は私が料理をするという分担になっていたので、料理は苦にならないというか楽しみの一つとしてキッチンに立ち続けています♪来るもの拒まず、去るもの追わずのお気楽キッチンですのでいつでも遊びに来て下さいませ！突撃機動軍 所属：ジオレポ小隊《 NO.01 》Twitter　：　@mcofCasval
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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/22096497
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