娘のダイエット応援サラダ
娘がたくさん食べても罪悪感のないサラダが食べたいっ。と、ダイエット中でも栄養が取れるサラダにしてみました(^^)
このレシピの生い立ち
ブロッコリーでビタミンをサラダチキンでタンパク質を、胡桃とレーズンで食感やアクセントを。合わせたら美味しいサラダに♪
娘のダイエット応援サラダ
娘がたくさん食べても罪悪感のないサラダが食べたいっ。と、ダイエット中でも栄養が取れるサラダにしてみました(^^)
このレシピの生い立ち
ブロッコリーでビタミンをサラダチキンでタンパク質を、胡桃とレーズンで食感やアクセントを。合わせたら美味しいサラダに♪
作り方
- 1
ブロッコリーは小房に分け1分30秒ぐらい茹でる。サラダチキンは適当な大きさに切る。胡桃はトースターで軽くロースト。
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- 2
レーズンは熱湯に1分漬けザルにあげて冷ます。●の調味料を合わせておく。
- 3
●の調味料とブロッコリー、胡桃、サラダチキン、レーズンを合わせる。
- 4
＊みかかめちゃん、1番乗りレポありがとう♡ カリウム不足ならレーズン増量をオススメしますよ(^^) しっかり食べて健康に
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- 5
＊なつきちゃん、レポありがとう♡ 娘より自分の体型のがヤバいんだけどね笑。マヨ使ってもねり梅でさっぱり出来てたかしら。
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- 6
＊みなとのまんまちゃん、ダイエット中でもしっかり食べて欲しい材料ばかりだよ。私もしなくちゃだけど続かない笑。レポ感謝✨
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- 7
＊すずえみ@JKTさん、茹で卵でボリュームUPで美味しそうですね(^^) 定番決定とは感激です✨ねり梅バンザイです
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- 8
＊みっちゃん、作ってくれたのね嬉しいわ(//∇//) 家庭菜園でブロッコリー沢山作ってるの。赤魚煮付け得意になったよ
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- 9
＊yu228ちゃん、お試し頂きありがとうございます(´∀｀) ビタミン、タンパク質、カリウムなど栄養もバッチリよレポ感謝
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- 10
＊にきけんさん、良かったわ梅マヨがお口にあって(^^) ダイエット中でマヨ断絶は可哀想なので少しだけね。返レポ感謝です♪
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- 11
＊みなとのまんまちゃん、リピ嬉しいです(//∇//) ちょっと入った梅が爽やかでどんどん食べちゃうでしょ。健康的サラダよ
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コツ・ポイント
ねり梅を入れてさっぱりの和風マヨ味です(^^) 沢山食べても罪悪感なし⁈笑
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