シーチキンマヨネーズのおにぎらず
naokoyyy @cook_40117677
1479kcal、タンパク質56.2g、脂質32.1g、炭水化物239.6g、塩分8.3ｇ
このレシピの生い立ち
お弁当に(*ˊᵕˋ)♡‧₊ツナマヨの普通のおにぎりってちょっと握りにくいですがおにぎらずだと簡単です。おにぎらずのご飯は160g、具材60gが目安。
シーチキンマヨネーズのおにぎらず
1479kcal、タンパク質56.2g、脂質32.1g、炭水化物239.6g、塩分8.3ｇ
このレシピの生い立ち
お弁当に(*ˊᵕˋ)♡‧₊ツナマヨの普通のおにぎりってちょっと握りにくいですがおにぎらずだと簡単です。おにぎらずのご飯は160g、具材60gが目安。
作り方
- 1
米、塩、酒を混ぜて炊飯する。
水はいつもより少し多めにセットする。 - 2
シーチキンの油と水はしっかり切る
- 3
シーチキンとマヨネーズ、ワサビ、しょうゆをまぜる。
- 4
1個にごはん160g使用。80gを10cm四方に広げてレタス、シーチキン、レタスの順にのせご飯をかぶせる
-
- 5
ノリで包んで10分置いてからカットする
- 6
-
似たレシピ
-
-
-
-
-
パクっと食べられるおにぎらず パクっと食べられるおにぎらず
令和7年8月号の広報紙「広報せっつ 特集ページ朝食で変わる、あなたの一日」に掲載しました。【1人当たり】エネルギー361kcal、たんぱく質10.3g、脂質9.3g、炭水化物54.9g、食塩相当量0.9g
-
-
-
腎臓内科医考案低蛋白減塩おかかおにぎらず 腎臓内科医考案低蛋白減塩おかかおにぎらず
醤油麹と低たんぱくご飯を使ったおかかおにぎらずです。塩分0.49g、タンパク質3.8gと少ないです。美味しくできました！
-
-
その他のレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/21114632
