フライパンを洗い、ごま油を入れて、冷凍ほうれん草を軽く炒め、サバ缶の鯖のみ入れほぐしながら炒める。

茹でたパスタも入れ軽く炒め、サバ缶の汁を調整しながら入れ、醤油をひとまわし程回し入れ、風味づけにごま油を回し入れる。

味を見て塩気が足りないようなら塩をお好みで入れ、最後にいりごまを振って完成。