お肉柔らかビーフシチュー

けやきクリニック @cook_40299501
ちょっとしたひと手間でクリスマスにぴったりな本格的なビーフシチューに仕上がります。
このレシピの生い立ち
煮込み時間はかかりますが、あとは材料を用意しておけば簡単です。冷凍野菜やカット野菜を使うと手間が省けます。
フランスパンやロールパンを添えてクリスマスの1品にいかがでしょうか。
お肉柔らかビーフシチュー
ちょっとしたひと手間でクリスマスにぴったりな本格的なビーフシチューに仕上がります。
このレシピの生い立ち
煮込み時間はかかりますが、あとは材料を用意しておけば簡単です。冷凍野菜やカット野菜を使うと手間が省けます。
フランスパンやロールパンを添えてクリスマスの1品にいかがでしょうか。
作り方
- 1
玉ねぎ1玉はくし切り、半玉は薄切り。人参、じゃがいもは乱切り。ブロッコリーは一口大に切って沸騰したお湯で3分茹でる。
- 2
牛肉は食べやすい大きさに切り、塩、こしょうをすり込んでおく。
- 3
フライパンにバターを入れ熱し、牛肉に軽く焦げ目がつく程度まで焼く。
- 4
鍋に移し替え、赤ワイン、ビール、水、セロリの葉を入れ蓋をして煮込み、沸騰したらアクを取り弱火~中火で1時間煮込む。
- 5
お肉を煮込んでいる間に野菜を炒めておく。フライパンに油を熱し、薄切り玉ねぎはあめ色になるまで炒める。
- 6
人参、じゃがいも、くし切り玉ねぎは少し焦げ目がつく程度に炒めておく。
- 7
牛肉が煮込み終わったら、鍋の中に★の調味料、5.6の炒めた野菜をすべて入れ蓋をしさらに30分煮込む。
- 8
煮込み終わったらブロッコリーを添えて盛りつけ完成。
コツ・ポイント
お肉を最初に赤ワイン、ビールで煮込むことで柔らかく仕上がります。(赤ワインのみでも可)
1人分
エネルギー:348kcal
たんぱく質:23.7g
脂質:15.1g
炭水化物19.8g(糖質17.3g、食物繊維2.5g)
塩分:1.1g
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