【ひとり鍋】牛乳入りマイルドピリ辛チゲ鍋

虎よ虎よ!
虎よ虎よ! @cook_40096253

牛乳活用 チゲといえばピリ辛!辛さを味わいながらも牛乳でやさしい味に仕上げました。
このレシピの生い立ち
辛口好きですが食後にまで舌がヒリヒリする辛さは苦手です。
もともとの辛さを抑えるか?辛さを中和するものを入れるか?後者を選択したレシピです。
牛乳を使ったレシピなので2022年12月の「牛乳活用レシピ」へ応募しました。

【ひとり鍋】牛乳入りマイルドピリ辛チゲ鍋

牛乳活用 チゲといえばピリ辛!辛さを味わいながらも牛乳でやさしい味に仕上げました。
このレシピの生い立ち
辛口好きですが食後にまで舌がヒリヒリする辛さは苦手です。
もともとの辛さを抑えるか?辛さを中和するものを入れるか?後者を選択したレシピです。
牛乳を使ったレシピなので2022年12月の「牛乳活用レシピ」へ応募しました。

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材料

1人分
  1. 白菜 1/4枚(120g)
  2. 長ねぎ 30cm(40g)
  3. にら 20g
  4. 乾燥きくらげ 2g
  5. えのきだけ 509
  6. ぶなしめじ 509
  7. 豚肉薄切り 80g
  8. 絹豆腐 小1パック(150g)
  9. (A)和風だし汁 150ml
  10. (A)ガラスープの素 小さじ1
  11. (A)酒 大さじ1/2
  12. (A)みりん 大さじ1/2
  13. (A)チューブにんにく 小さじ1/2
  14. (B)牛乳 150ml
  15. (B)コチュジャン 小さじ1
  16. (B)豆板醤 小さじ1/2

作り方

  1. 1

    白菜はざく切り。長ねぎは斜め切り。にらは5cm長くらいに切る。

  2. 2

    きくらげを水で戻し適度な大きさに切る。えのきだけとぶなしめじは根元を切り落としてほぐす。

  3. 3

    豚肉は一口大に切る。絹豆腐を4分割程度に切る。

  4. 4

    土鍋に(A)を入れて火を点け煮立てる。白菜とキノコを入れ、火力を中火にして3分煮る。

  5. 5

    豚肉を追加し、2分煮る。

  6. 6

    一旦火を止め、(B)を加えて混ぜる。再び火を点ける。

  7. 7

    沸騰したら、長ねぎとニラを加え、火力を中火にして2分煮る。

  8. 8

    豆腐を加えて、さらに2分煮て完成。火を止め熱いうちにお召し上がりください。

コツ・ポイント

一人鍋でなく大鍋を多人数で食べる場合は火にかけたままになりますが、煮過ぎると牛乳の乳脂肪分が固まるので火加減に注意してください。

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投稿レシピは、外食で食べたメニューを再現したもの、市販のレトルト惣菜の素をヒントにしたもの、食材配達事業者の広告を参考にしたもの、コンビニの商品を真似したものが多いです。レシピの生い立ちにその旨記載しています。たとえれば耳で聞いた楽曲の楽譜を起こすような作業ですが、料理の腕を磨くのに役立っています。
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