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種も丸ごと栄養満点ピーマンの煮浸し
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種も丸ごと栄養満点ピーマンの煮浸し-レシピのメイン写真

種も丸ごと栄養満点ピーマンの煮浸し

キミロック
キミロック @cook_40195293

レシピ投稿祭
ピーマンの種を捨てるのは勿体ない 栄養満点の種まで美味しく頂ける簡単レシピです

このレシピの生い立ち
ピーマンを沢山頂いたので、夕飯の一品に作りました

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種も丸ごと栄養満点ピーマンの煮浸し

キミロック
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材料

  1. ピーマン(小) 12個
  2. 油 大さじ1弱
  3. 麺つゆ(2倍濃縮) 50cc
  4. 水 50cc
  5. かつお節 1パック
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作り方

  1. 1

    ピーマンは、洗ってへたの所だけ落とします

    • 種も丸ごと栄養満点ピーマンの煮浸し作り方1写真
  2. 2

    深めのフライパンを中火にかけ油を敷き、ピーマンを並べ蓋をして焼きます。

    • 種も丸ごと栄養満点ピーマンの煮浸し作り方2写真
  3. 3

    焦げ目がついたら、裏返しまた蓋をして焼き、全体に焦げ目が付くまで7〜8分焼きます

    • 種も丸ごと栄養満点ピーマンの煮浸し作り方3写真
  4. 4

    麺つゆ(2倍濃縮)と水を50ccずつ合わせ鍋へ入れ、一煮立ちさせます

    • 種も丸ごと栄養満点ピーマンの煮浸し作り方4写真
  5. 5

    お皿に盛り付け、お好みでかつお節などかけたら、出来上がりです

    • 種も丸ごと栄養満点ピーマンの煮浸し作り方5写真
  6. 6

    ★『ピーマン煮浸し』人気検索TOP10に入りました。
    見てくださった方々、また作ってくださった方々ありがとうございます。

    • 種も丸ごと栄養満点ピーマンの煮浸し作り方6写真

コツ・ポイント

ピーマンの種は、食べられます 
へただけ落とすだけで大丈夫です

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キミロック
キミロック @cook_40195293
2022/12/13 11:07に公開
二児のママです。娘は小さい頃から少食、息子は近頃ご飯をお代わりして、よく食べるようになりました。男の子は肉 !!とにかく肉 !! マンネリ化しない様に、いつもこちらでレシピを参考に色々と挑戦しております٩(ˊᗜˋ*)و 時間のある時しか、なかなかレシピアップできないですが…ぼちぼちとレシピアップしていきたいと思います。
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