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茹で鶏で、体に優しい汁飯
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茹で鶏で、体に優しい汁飯-レシピのメイン写真

茹で鶏で、体に優しい汁飯

atsuwo22
atsuwo22 @cook_40367197

茹で鶏を作った時の茹で汁に、ちょいとナンプラーを足したら、優しいスープになりました。寒い冬に汁飯で、体も心もほっかほか♫
このレシピの生い立ち
棒棒鶏用に茹で鶏を作った後、残った茹で汁が何だか美味しそう。捨てるにはもったいない!と思い、大好きナンプラーで味付けしたら、優しいお味のスープに。そのままでもいいけれど、茹で鶏も使って食べたいなと考えたレシピです。

茹で鶏を作った時の茹で汁に、ちょいとナンプラーを足したら、優しいスープになりました。寒い冬に汁飯で、体も心もほっかほか♫
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棒棒鶏用に茹で鶏を作った後、残った茹で汁が何だか美味しそう。捨てるにはもったいない!と思い、大好きナンプラーで味付けしたら、優しいお味のスープに。そのままでもいいけれど、茹で鶏も使って食べたいなと考えたレシピです。

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茹で鶏で、体に優しい汁飯

atsuwo22
atsuwo22 @cook_40367197

茹で鶏を作った時の茹で汁に、ちょいとナンプラーを足したら、優しいスープになりました。寒い冬に汁飯で、体も心もほっかほか♫
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棒棒鶏用に茹で鶏を作った後、残った茹で汁が何だか美味しそう。捨てるにはもったいない!と思い、大好きナンプラーで味付けしたら、優しいお味のスープに。そのままでもいいけれど、茹で鶏も使って食べたいなと考えたレシピです。

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棒棒鶏用に茹で鶏を作った後、残った茹で汁が何だか美味しそう。捨てるにはもったいない!と思い、大好きナンプラーで味付けしたら、優しいお味のスープに。そのままでもいいけれど、茹で鶏も使って食べたいなと考えたレシピです。

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材料

4〜5人分
  • 水 1500cc
  • 鶏むね肉 2枚
  • ネギ(青い部分)茹で用 1本分
  • 生姜スライス 5切
  • 酒 大さじ2
  • 鶏ガラの素 大さじ1
  • ナンプラー 大さじ2
  • 塩 小さじ1/3
  • 卵 2個
  • 小松菜 1/2束
  • 白髪ネギ 15センチ
  • ブラックペッパー 適量
  • 胡麻油 お好みで
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作り方

  1. 1

    茹で鶏を作ります。
    鍋に水を入れ、鶏むね肉とネギ(青い部分)、生姜のスライスを入れ、火にかけます。

    • 茹で鶏で、体に優しい汁飯作り方1写真
  2. 2

    沸騰後、沸騰状態をキープし、1分30秒たったら火を止め、蓋をして放置します。(料理番組で知った作り方です。)

  3. 3

    全体が冷めたら、茹で鶏とネギ、生姜を取り出し、余計な油が浮いているようなら、取り除きます。

    • 茹で鶏で、体に優しい汁飯作り方3写真
  4. 4

    3を温めて、酒、鶏ガラの素、ナンプラー、塩を加えたら、少し沸騰させ、溶き卵を流し入れ、かき卵スープにします。

    • 茹で鶏で、体に優しい汁飯作り方4写真
  5. 5

    茹でた鶏は、繊維に沿って割きほぐします。皮は細く刻みます。

    • 茹で鶏で、体に優しい汁飯作り方5写真
  6. 6

    小松菜は4センチに切り、耐熱容器に入れ、ラップをかけ電子レンジ600Wで3分加熱し、冷めたら水分を絞っておきます。

    • 茹で鶏で、体に優しい汁飯作り方6写真
  7. 7

    ネギは白髪ネギにします。

    • 茹で鶏で、体に優しい汁飯作り方7写真
  8. 8

    どんぶりにご飯を盛り、茹で鶏と小松菜、白髪ネギを乗せ、熱々のスープかけ、ブラックペッパーを振って、出来上がり。

    • 茹で鶏で、体に優しい汁飯作り方8写真
  9. 9

    胡麻油をほんの少しかけても、美味しいです。

  10. 10

    割いた茹で鶏をスープに戻し温め、ご飯の上からかけても美味しいです。

    • 茹で鶏で、体に優しい汁飯作り方10写真

コツ・ポイント

鶏肉を茹でたら、そのまま冷めるまで放置すると、しっとりした茹で鶏が出来ます。青ネギは一捻りしてから入れると風味が増します。

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atsuwo22
atsuwo22 @cook_40367197
2022/12/13 23:14に公開
白だし、ナンプラーが大好き。我が家の定番メニューばかりです。良かったらお試しあれ(^o^)
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このレシピのキーワード

茹で鶏 汁 ねぎ 小松菜 卵 酒 鶏胸肉

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