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旨みいっぱい干し椎茸とツナの炊き込みご飯
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旨みいっぱい干し椎茸とツナの炊き込みご飯-レシピのメイン写真

旨みいっぱい干し椎茸とツナの炊き込みご飯

ともよ14
ともよ14 @cook_40377302

妊娠中の重要な栄養素ビタミンDを豊富に含む干し椎茸と、さらに身体への吸収率UP食材にツナ缶を使った炊き込みごはんです♪

このレシピの生い立ち
ママにおなかのいる赤ちゃん、そして家族が、カラダも心も心地よくなる「妊婦ごはん」などをつくりたいと思ってます。

妊娠中の重要な栄養素ビタミンDを豊富に含む干し椎茸と、さらに身体への吸収率UP食材にツナ缶を使った炊き込みごはんです♪

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旨みいっぱい干し椎茸とツナの炊き込みご飯

ともよ14
ともよ14 @cook_40377302

妊娠中の重要な栄養素ビタミンDを豊富に含む干し椎茸と、さらに身体への吸収率UP食材にツナ缶を使った炊き込みごはんです♪

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ママにおなかのいる赤ちゃん、そして家族が、カラダも心も心地よくなる「妊婦ごはん」などをつくりたいと思ってます。

妊娠中の重要な栄養素ビタミンDを豊富に含む干し椎茸と、さらに身体への吸収率UP食材にツナ缶を使った炊き込みごはんです♪

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材料

  • 米 2合
  • ツナ 1缶
  • 干し椎茸 6枚ぐらい
  • 生姜のすりおろし ひとかけ分
  • 白だし 大さじ1と1/2
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作り方

  1. 1

    干し椎茸を水につけて戻しておく。戻した椎茸を適当な長さの千切りにする。
    戻し汁は美味しいだし汁なので捨てないで!

    • 旨みいっぱい干し椎茸とツナの炊き込みご飯作り方1写真
  2. 2

    米は洗い水を切っておく。干し椎茸の戻し汁、白だしを加えて、2合の目盛りまで水を足す。

  3. 3

    切った椎茸、しょうが、軽くオイルを切ったツナを加えて炊飯器で炊く。

    • 旨みいっぱい干し椎茸とツナの炊き込みご飯作り方3写真
  4. 4

    炊きあがったら、少し蒸らす。全体を底からさっくり混ぜ合わせる。

    • 旨みいっぱい干し椎茸とツナの炊き込みご飯作り方4写真
  5. 5

    お茶碗によそいでお好みで刻みネギをちらしたら完成。

    • 旨みいっぱい干し椎茸とツナの炊き込みご飯作り方5写真

コツ・ポイント

冷めても美味しく召し上がれるので
おにぎりにしても◎
食中毒の心配ない季節だったら、お弁当のごはんにもオススメです♪

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ともよ14
ともよ14 @cook_40377302
2022/12/13 10:15に公開
人もペットも心地よくなるごはん作りを。一児子育て中、愛犬は長男的存在。食生活アドバイザー検定2級取得/食品衛生管理者Instagram▼@tmy_gohanX(旧Twitter)▼
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このレシピのキーワード

ご飯 ツナ ほししいたけ しょうが 米

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