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ともよ14

人もペットも心地よくなるごはん作りを。一児子育て中、愛犬は長男的存在。
食生活アドバイザー検定2級取得/食品衛生管理者

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懐かしの卵黄とバターの型抜きクッキー

薄力粉 • 卵黄 • 有塩バター • てんさい糖
- 天板1枚分
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ホッと懐かしくなる味☆きな粉黒糖クッキー

きな粉 • 薄力粉 • 黒糖 • 米油 • 水
- 天板1枚分
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つるんとサッパリ！みかん入り牛乳寒天

牛乳 • みかん缶詰のシロップ • 水 • 寒天 • みかん缶詰の中身
- 4～5人分
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食べたらとまらない♪ポテトクラッカー

じゃがいも • 薄力粉 • 粉チーズ • オリーブオイル • 塩 • こしょうハーブ
- 天板1枚分
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朝食にもピッタリ！とうもろこしの蒸しパン

薄力粉 • 卵 • 牛乳 or 豆乳 • きび砂糖 • ベーキングパウダー • 茹でたとうもろこしの実
- カップ約7個分
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材料は4つ！ポリ袋で簡単クッキー

全粒粉 • 薄力粉 • メープルシロップ or 蜂蜜 • 米油
- 天板1枚分
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パクパク食べられる人参（ニンジン）ゼリー

人参 • きび砂糖 • 粉寒天 • 水 • 100りんごジュース • 茹でるための水
- カップ5～6個分
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やさしい味♪米粉のもちもちパンケーキ

米粉パンケーキミックス粉レシピ • 卵 • 牛乳or豆乳
- 2〜3人分
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簡単！米粉の自家製パンケーキミックス粉

米粉 • てんさい糖 • ベーキングパウダー • 粗塩
- 作りやすい量（約150g）
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甘くてほっくほく♪人参のオイル蒸し焼き

にんじん • オリーブオイル • シーズニングソルト • パセリ
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春キャベツのゆずと液体塩麹の浅漬け

キャベツ • 塩麹 • ユズの皮
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腸活にも砂糖不使用♪春菊の醤油麹ごま合え

春菊 • 醤油麹 • すりごま
- 4人分
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砂糖不使用！愛犬も食べれるベジトリュフ

焼き芋 or 蒸かし芋 • ココナッツオイル • 無調整豆乳 • きな粉 • 野菜パウダー
- トリュフ10〜12個分
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混ぜるだけ！しっとり甘酒豆腐ショコラ

板チョコ • 濃縮甘酒 • 絹ごし豆腐 • 卵 • 米油 • 純ココア • 味噌
- マフィン5個分
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W旨みで簡単！豚肉ときのこの塩麹蒸し炒め

豚の薄切り肉 • えのき • しいたけ • 塩麹 • 酒 • 胡椒 • 生姜のすりおろし • ごま油
- 2人分
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腸活に最適♪味噌ヨーグルトディップソース

味噌 • プレーンヨーグルト • すりごま • えごま油
- 作りやすい量
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HMで簡単に！りんごの甘酒味噌マフィン

ホットケーキミックス • りんご • 白味噌 • 甘酒 • 米油 • レモン汁
- マフィンカップ6個分
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最強コラボで免疫維持♪はちみつ味噌ナッツ

味噌 • はちみつ • ローストミックスナッツ • えごま油
- 作りやすい量
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超簡単♪パイナップルと甘酒のシャーベット

米麹甘酒 • パイナップル
- 4人分
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妊娠中のおやつにも♪塩茹で青大豆

青大豆 • 塩 • 水

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