ブロッコリーは洗って食べやすい大きさにカット。
茎も捨てずに外皮を剥いてカット。
袋に入れてレンジで1分軽く火を通す。

ソーセージも食べやすい大きさにカット。

フライパンに油の代わりに
マヨネーズで。
ブロッコリーとソーセージを炒める。

ブロッコリーとソーセージに火が通ったら、あらびきマスタードを入れてからめる。

みりんとめんつゆを入れて
全体にからめたら完成。