具だくさんのインスタント味そしる

Name: 具だくさんのインスタント味そしる
Yield: 2人分
Cuisine: 日本語
Ingredients: 即席みそ汁（乾燥タイプ） 1袋; 冷凍ほうれん草 50ｇ; 油揚げ（カット済） 10ｇ; カットねぎ 適量; 水 200ｍｌ; 豆腐 70ｇ

健康☆させぼーん @cook_40233228

令和4年度佐世保市ヘルシークッキングコンテスト「忙しい朝に手軽に作れる一品料理」副菜部門最優秀賞　中学1年生の作品です！
このレシピの生い立ち
熱量62kcal、たんぱく質5.1g、脂質3.1g、カルシウム70㎎、食塩相当量1.0g
※栄養価は1人分で算出しています

具だくさんのインスタント味そしる

健康☆させぼーん @cook_40233228

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材料

2人分

即席みそ汁（乾燥タイプ） 1袋
冷凍ほうれん草 50ｇ
油揚げ（カット済） 10ｇ
カットねぎ適量
水 200ｍｌ
豆腐 70ｇ

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作り方

1

鍋に水を入れ、火をつける
2

１にほうれん草と油揚げを入れる
3

２に豆腐をスプーンで一口大にすくって加える
4

３がひと煮立ちしたら、火を止めて即席みそ汁を入れ、軽くかき混ぜる
5

４を汁椀に注ぎ、カットねぎをのせて完成

コツ・ポイント

家にある野菜や大豆製品を入れることで、朝から簡単に具だくさんのみそ汁を作ることができます。インスタントのみそ汁は塩分が気になるので、1食用に具材を足すことにより2人分となり、塩分を半分にすることができます！

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つくれぽ

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健康☆させぼーん @cook_40233228

2022/12/15 23:47に公開

佐世保からおいしくて栄養ばっちりなレシピをご紹介します♪「延ばさんば！健康寿命！」を合言葉に、佐世保市の健康づくりに取り組んでいる佐世保市健康寿命延伸推進協議会のページです。公式HP　http://kenkojyumyo-enshin-sasebo.com/Facebook　https://www.facebook.com/kenkojyumyoenshinsasebo/

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