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少ない材料で☆簡単ヘルシー野菜スープ
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少ない材料で☆簡単ヘルシー野菜スープ-レシピのメイン写真

少ない材料で☆簡単ヘルシー野菜スープ

♪えりぃ♪
♪えりぃ♪ @cook_40062159

野菜の栄養と豆腐・卵の良質なタンパク質を手軽に摂れるヘルシーなスープです。ノンオイルで簡単、忙しい朝にもオススメです。
このレシピの生い立ち
野菜たっぷりのミネストローネやポタージュスープが大好きなのですが、何せ作るのが大変!野菜ジュースを使えば、簡単に栄養満点のスープができるのでは?と考えました。

野菜の栄養と豆腐・卵の良質なタンパク質を手軽に摂れるヘルシーなスープです。ノンオイルで簡単、忙しい朝にもオススメです。
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少ない材料で☆簡単ヘルシー野菜スープ

♪えりぃ♪
♪えりぃ♪ @cook_40062159

野菜の栄養と豆腐・卵の良質なタンパク質を手軽に摂れるヘルシーなスープです。ノンオイルで簡単、忙しい朝にもオススメです。
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野菜たっぷりのミネストローネやポタージュスープが大好きなのですが、何せ作るのが大変!野菜ジュースを使えば、簡単に栄養満点のスープができるのでは?と考えました。

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材料

4人分
  • キリン 無添加野菜 48種の濃い野菜100% 600cc
  • 絹豆腐 1丁
  • 卵 2個
  • コンソメ顆粒 小さじ2
  • (あれば)乾燥パセリ 適量
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作り方

  1. 1

    火にかける前の小鍋に絹豆腐を入れ、滑らかになるまでつぶします。マッシャーを使うと便利ですが、スプーンでもOK。

  2. 2

    豆腐が滑らかになったら野菜ジュースを加え、軽く混ぜて火にかけます。

  3. 3

    ふつふつとスープが温まってきたら、溶いた卵を加えてよく混ぜます。器に注いでパセリを振れば完成!

コツ・ポイント

豆腐を滑らかにつぶして作るとポタージュのようになりますが、少し形が残るくらいでも食感が生まれて美味しいです。お好みでどうぞ。

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♪えりぃ♪
♪えりぃ♪ @cook_40062159
2020/09/19 07:54に公開
二児(7歳・4歳)の母です。忙しい毎日ですが、できるだけ手作りご飯を作ろうと奮闘中!
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このレシピのキーワード

野菜スープ 卵 絹ごし豆腐

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