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カルアポーク&キャベツ
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カルアポーク&キャベツ-レシピのメイン写真

カルアポーク&キャベツ

marキッチン
marキッチン @cook_40357099

ハワイアンが愛する郷土料理。
このレシピの生い立ち
本来はバナナの葉やティーリーフ等を使い丸ごと1匹の豚を蒸す大がかりな料理を、日本のキッチンでも作りやすい分量と揃えやすい材料で作れるようにアレンジ♪

ハワイアンが愛する郷土料理。
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本来はバナナの葉やティーリーフ等を使い丸ごと1匹の豚を蒸す大がかりな料理を、日本のキッチンでも作りやすい分量と揃えやすい材料で作れるようにアレンジ♪

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カルアポーク&キャベツ

marキッチン
marキッチン @cook_40357099

ハワイアンが愛する郷土料理。
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本来はバナナの葉やティーリーフ等を使い丸ごと1匹の豚を蒸す大がかりな料理を、日本のキッチンでも作りやすい分量と揃えやすい材料で作れるようにアレンジ♪

ハワイアンが愛する郷土料理。
このレシピの生い立ち
本来はバナナの葉やティーリーフ等を使い丸ごと1匹の豚を蒸す大がかりな料理を、日本のキッチンでも作りやすい分量と揃えやすい材料で作れるようにアレンジ♪

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材料

4人分
  • 豚ロースかたまり肉 約400g
  • ハワイアンソルト(岩塩) 小さじ1
  • あればスモークソルト(燻製塩) 小さじ1
  • キャベツ(包む用) 2〜3枚
  • キャベツ(煮込む用) 約1/4個
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作り方

  1. 1

    豚肉は水気を拭き取りフォークでブスブス

    • カルアポーク&キャベツ作り方1写真
  2. 2

    ハワイアンソルトとスモークソルトを全体にすり込む

    • カルアポーク&キャベツ作り方2写真
  3. 3

    ラップでぴっちり包み、5時間から2〜3日冷蔵庫で寝かせる

    • カルアポーク&キャベツ作り方3写真
  4. 4

    冷蔵庫から出した豚肉をキャベツで隙間なく包み、☆

    • カルアポーク&キャベツ作り方4写真
  5. 5

    更にアルミホイルでしっかり2重3重に包み170度のオーブンで2時間〜2時間30分焼く

    そのままオーブン内に1時間置く

    • カルアポーク&キャベツ作り方5写真
  6. 6

    オーブンから取り出し、汁をこぼさないようにアルミホイルを開く

    • カルアポーク&キャベツ作り方6写真
  7. 7

    キャベツを剥がし、フォークで豚肉を割く。ほろほろなので簡単なはず!
    (ここで食べても美味しいです♪)

    • カルアポーク&キャベツ作り方7写真
  8. 8

    鍋にざく切りにしたキャベツを入れて、

    • カルアポーク&キャベツ作り方8写真
  9. 9

    豚肉を包んでいたキャベツと汁ごと乗せる
    汁がなくなっていれば水50〜100ccを足す

    • カルアポーク&キャベツ作り方9写真
  10. 10

    フタをして弱火10〜20分

    • カルアポーク&キャベツ作り方10写真
  11. 11

    途中、キャベツから水分が出てしんなりしてきたら全体を混ぜて、

    • カルアポーク&キャベツ作り方11写真
  12. 12

    キャベツが好みの柔らかさになったら火を止める

    • カルアポーク&キャベツ作り方12写真
  13. 13

    これだけでも美味しいけどごはんと食べるのがハワイアンスタイル♪

    • カルアポーク&キャベツ作り方13写真
  14. 14

    ☆キャベツは、包みにくい時は硬い芯のところを削いで、削いだ芯も一緒に包んじゃって!

    • カルアポーク&キャベツ作り方14写真

コツ・ポイント

豚肉は肩ロースがおすすめですが他の部位でも。
燻製塩がなければ岩塩小さじ2でも大丈夫。リキッドスモーク等を使っても良い。
ヘルシオウォーターオーブンを使いました。オーブンにより焼き具合が違うので、加熱時間は様子を見ながら調節してください。

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marキッチン
marキッチン @cook_40357099
2023/01/05 05:04に公開
作る、食べる、飲むことを愛してやまない食育インストラクターのキッチン。[つくレポ]ありがとうございます♡励みになります!
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このレシピのキーワード

キャベツ 豚ロース かたまり肉

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