簡単!ゆでぎょうざ

豊後高田市
豊後高田市 @bungotakada

疲労回復に役立つメニュー♪
このレシピの生い立ち
餃子はちょっと手間のかかる料理ですが手軽に簡単に作れないものかと考えたメニューです!

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疲労回復に役立つメニュー♪
このレシピの生い立ち
餃子はちょっと手間のかかる料理ですが手軽に簡単に作れないものかと考えたメニューです!

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材料

2人分
  1. 豚ひき肉 50g
  2. 濃口しょうゆ 小さじ1
  3. 小さじ2
  4. ごま 小さじ1
  5. しょうが(チューブ) 少々
  6. ニラ 30g
  7. 餃子の皮 10枚
  8. かぼすポン酢 小さじ2
  9. ラー油 少々

作り方

  1. 1

    ニラは5mm幅に刻み、塩少々(分量外)を振り、しばらくおいて汁気を絞る。

  2. 2

    ビニール袋に豚ひき肉、ニラ、濃口しょうゆ、酒、しょうが、ごま油を入れてよく混ぜる。

  3. 3

    餃子の皮を10枚広げ、2.を均等に分ける。水を周りにつけ、半分に折りひだを寄せて包む。

  4. 4

    鍋に湯を沸かし3.を入れてゆでる。浮いてきたら水1/3カップほどさし入れ、さらにグラグラしてきたら1~2分ゆでる。

  5. 5

    アミですくって取り出し、盛り付ける。別皿にかぼすポン酢とラー油を合わせたものを添えて出来上がり。

コツ・ポイント

238Kcal,塩分0.8g
豚肉には、疲労回復に役立つビタミンBが非常に多く含まれています。神経や筋肉の働きをよくする作用もあり、肩こりやイライラの解消に有効です。

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「慣れよううす味・食べよう野菜」をテーマに、カラダにやさしいヘルシーレシピや生活習慣病予防に役立つレシピをご紹介します。ぜひご活用ください。http://www.city.bungotakada.oita.jp/
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