作り方
- 1
ニラは5mm幅に刻み、塩少々(分量外)を振り、しばらくおいて汁気を絞る。
- 2
ビニール袋に豚ひき肉、ニラ、濃口しょうゆ、酒、しょうが、ごま油を入れてよく混ぜる。
- 3
餃子の皮を10枚広げ、2.を均等に分ける。水を周りにつけ、半分に折りひだを寄せて包む。
- 4
鍋に湯を沸かし3.を入れてゆでる。浮いてきたら水1/3カップほどさし入れ、さらにグラグラしてきたら1~2分ゆでる。
- 5
アミですくって取り出し、盛り付ける。別皿にかぼすポン酢とラー油を合わせたものを添えて出来上がり。
コツ・ポイント
238Kcal,塩分0.8g
豚肉には、疲労回復に役立つビタミンBが非常に多く含まれています。神経や筋肉の働きをよくする作用もあり、肩こりやイライラの解消に有効です。
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