$レンジで簡単！生おからケーキ$
Ｅ＆Ｙキッチン @cook_40337762
「生おから」を使うので糖質が低くv(^.^)v
「植物性たんぱく質」「食物繊維」を
摂ることが出来ますq(^-^q)
このレシピの生い立ち
◆レンジで手軽にできる、満足感のあるおやつですq(^-^q)
◆糖尿病予防に良いそうですq(^-^q)
$レンジで簡単！生おからケーキ$
「生おから」を使うので糖質が低くv(^.^)v
「植物性たんぱく質」「食物繊維」を
摂ることが出来ますq(^-^q)
このレシピの生い立ち
◆レンジで手軽にできる、満足感のあるおやつですq(^-^q)
◆糖尿病予防に良いそうですq(^-^q)
アプリでひらく作り方
- 1
◆耐熱用のタッパーに卵を割り入れ泡だて器で泡立てます。
◆残りの材料をすべて入れ、よく混ぜ合わせます。 - 2
◆①の表面を平らにし、ラップしないでレンジ600Wで3分加熱します。
◆中心に火が通っていたらそのまま冷まします。 - 3
◆型から出し、一口大に切り分けてお皿に盛ったら、召し上がれq(^-^q)
-
- 4
「腹ペコ青むし」さんへ
つくれぽ有難うございますq(^-^q)
とっても美味しそうですv(^.^)v
コツ・ポイント
栄養素（1人分）
エネルギー:91Kcal タンパク質:4.9g 脂質:3.9g
炭水化物:8.9g カルシウム:42mg 鉄:0.7mg
葉酸:15μg コレステロール:93mg
食物繊維総量:2.9g 食塩相当量:0.1g 他
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