オクラを茹でてスライスします。

1と茹でたもち麦、付属のタレと混ぜ合わせた納豆をお皿に盛って完成！

塩分を追加したい場合はお好みで醤油やめんつゆを。

もち麦はあらかじめ茹でて小分けして冷凍しておくと便利です。

冷凍オクラや、冷凍もち麦を使うときは、凍ったままお皿に盛ってレンジで解凍！
納豆を盛るだけで手軽です。

ほかに野菜のおかずが用意できないときは、オクラの量を140gにします。