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イカとブロッコリーのマヨ炒め
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イカとブロッコリーのマヨ炒め-レシピのメイン写真

イカとブロッコリーのマヨ炒め

赤紫芋介
赤紫芋介 @19681216t

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材料

2人分
  • ブロッコリー(冷凍) 100g
  • イカ(するめいか) 160g
  • ◎マヨネーズ 大さじ2
  • ※黒胡椒、醤油 少々
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作り方

  1. 1

    フライパンに◎を置く。 (a)

    • イカとブロッコリーのマヨ炒め作り方1写真
  2. 2

    解凍したブロッコリー、食べやすい大きさにイカを切る。
    (a)と一緒に炒める。
    ※で味付けをする。

    • イカとブロッコリーのマヨ炒め作り方2写真
  3. 3

    お皿にに盛る。

    • イカとブロッコリーのマヨ炒め作り方3写真

コツ・ポイント

マヨネーズの香りがたち、透明になってくるまでイカに火を入れて炒める。

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赤紫芋介
赤紫芋介 @19681216t
2020/10/05 15:07に公開
食生活アドバイザー3級取得しました。健康管理士一般指導員と健康管理能力検定1級取得できました。赤ワインと、芋焼酎がだぁ〜い好きな❤️赤紫芋介です。頂いたつくれぽ…2407件感謝です。
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このレシピのキーワード

炒めもの イカ ブロッコリー するめいか

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