黒いんげん豆の赤飯(雑穀玄米ご飯)

黒いんげん豆の赤飯(雑穀玄米ご飯)-レシピのメイン写真

黒いんげん豆の赤飯(雑穀玄米ご飯)

クックUF8DF6☆ @cook_40302894

家は、赤飯は、黒いんげん豆で、炊きます。
このレシピの生い立ち
家では、白米で炊きます。
が、ダイエットに、少しで栄養補給に、と、思い、出来ました。

家は、赤飯は、黒いんげん豆で、炊きます。
このレシピの生い立ち
家では、白米で炊きます。
が、ダイエットに、少しで栄養補給に、と、思い、出来ました。

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家は、赤飯は、黒いんげん豆で、炊きます。
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家では、白米で炊きます。
が、ダイエットに、少しで栄養補給に、と、思い、出来ました。

家は、赤飯は、黒いんげん豆で、炊きます。
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家では、白米で炊きます。
が、ダイエットに、少しで栄養補給に、と、思い、出来ました。

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材料

５号炊き

玄米３号
雑穀１号
黒いんげん豆一握り
塩少量
水(豆の煮汁も合わせ) ５号分

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作り方

1

黒いんげん豆を洗い、圧力鍋で水から煮て、５分位、煮立て、置いておく。
2

玄米をかして、１時間、つけ置きする。
3

２のつけ汁を捨て、雑穀をいれ、１の汁を５号分まで入れる。
汁が足りなければ、水を足す。
4

３に、１の豆を入れる。
混ぜる。
塩を足す。
水をなめてみて、塩気を感じるくらいまで、塩を入れる。
5

後は、ただ、炊飯する。

コツ・ポイント

普通の赤飯を、小豆から、黒いんげん豆で。
その家の方法で、良いと思います。

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クックUF8DF6☆

クックUF8DF6☆ @cook_40302894

2020/09/25 15:33に公開

このレシピのキーワード

赤飯ご飯お豆いんげん豆玄米雑穀

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