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豆腐と野菜のみヘルシーちゃんぽんスープ♡
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豆腐と野菜のみヘルシーちゃんぽんスープ♡-レシピのメイン写真

豆腐と野菜のみヘルシーちゃんぽんスープ♡

ぉ空♡
ぉ空♡ @cook_40296352

毎度作る我が家のちゃんぽんスープ♡←に、練り物無し、麺なし、豚肉無しの、食べるヘルシーちゃんぽんスープ♡←になります♡!
このレシピの生い立ち
ちゃんぽんスープって、コクうま♡←だから、ちゃんぽんスープの味で激しく?w、ヘルシーに美味しく食べたくて(*´ 艸`)♡!!!

毎度作る我が家のちゃんぽんスープ♡←に、練り物無し、麺なし、豚肉無しの、食べるヘルシーちゃんぽんスープ♡←になります♡!
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ちゃんぽんスープって、コクうま♡←だから、ちゃんぽんスープの味で激しく?w、ヘルシーに美味しく食べたくて(*´ 艸`)♡!!!

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豆腐と野菜のみヘルシーちゃんぽんスープ♡

ぉ空♡
ぉ空♡ @cook_40296352

毎度作る我が家のちゃんぽんスープ♡←に、練り物無し、麺なし、豚肉無しの、食べるヘルシーちゃんぽんスープ♡←になります♡!
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ちゃんぽんスープって、コクうま♡←だから、ちゃんぽんスープの味で激しく?w、ヘルシーに美味しく食べたくて(*´ 艸`)♡!!!

毎度作る我が家のちゃんぽんスープ♡←に、練り物無し、麺なし、豚肉無しの、食べるヘルシーちゃんぽんスープ♡←になります♡!
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ちゃんぽんスープって、コクうま♡←だから、ちゃんぽんスープの味で激しく?w、ヘルシーに美味しく食べたくて(*´ 艸`)♡!!!

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材料

1〜2人分程♡←!
  • もやし 1袋
  • キャベツ お好きな分だーけ!
  • 人参 お好きな分だーけ!
  • 冷凍シーフードミックス 適量、お好きな分だーけ!
  • 豆腐 お好きな分だーけ!
  • ※柚子胡椒チューブ(入れなくても良きです〜!私が好きで入れちゃう派なだけなんで(´>∀<`)ゝ♡←w!) お好きな分だーけ♡←!
  • 小ネギ(無くてォケです←!) 少々
  • ((スープ味つけ←))
  • 水 3カップ
  • にんにくチューブ 小さじ2分の1
  • 生姜チューブ 小さじ1
  • 砂糖 小さじ1
  • 醤油 小さじ1
  • 味噌 大さじ1強
  • 鶏がらスープ 小さじ1
  • オイスターソース 小さじ1
  • シャンタン 大さじ2分の1
  • 塩コショウ 適量
  • ごま油 ちょろっと
  • 牛乳か豆乳(ラスト食べる直前に入れます!) お好み適量
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作り方

  1. 1

    簡単に♡w冷凍シーフードミックスを用意します〜

    • 豆腐と野菜のみヘルシーちゃんぽんスープ♡作り方1写真
  2. 2

    もやしもスタンバイ〜

    • 豆腐と野菜のみヘルシーちゃんぽんスープ♡作り方2写真
  3. 3

    キャベツに人参も用意します〜。※ちなみに、具材?は、お好みで色々有りだと思いますが、、、ヘルシーさ♡←を極めたいので

    • 豆腐と野菜のみヘルシーちゃんぽんスープ♡作り方3写真
  4. 4

    あえての、練り物な蒲鉾とか、豚肉とか、もろもろ、、、入れずに←な、スープになりますんっ(*´ 艸`)♡!!!

  5. 5

    具材を全て鍋にどーうんっ♡!

    • 豆腐と野菜のみヘルシーちゃんぽんスープ♡作り方5写真
  6. 6

    水に、スープ味つけ←して〜

    • 豆腐と野菜のみヘルシーちゃんぽんスープ♡作り方6写真
  7. 7

    クタクタになるまで私は煮ちゃいます〜う(*´ 艸`)♡!

    • 豆腐と野菜のみヘルシーちゃんぽんスープ♡作り方7写真
  8. 8

    もやしwww!1袋……多いかと思いますがwww、クタクタになるまで私は煮るのでモーマンタイっっ♡!

    • 豆腐と野菜のみヘルシーちゃんぽんスープ♡作り方8写真
  9. 9

    クタクタになったら完成〜………………………っとと(;・∀・)

    • 豆腐と野菜のみヘルシーちゃんぽんスープ♡作り方9写真
  10. 10

    豆腐写真なくて←すみません(´;ω;`)ぴえんぴえん…凹。。。!豆腐も入れちゃいます私はwww!

    • 豆腐と野菜のみヘルシーちゃんぽんスープ♡作り方10写真
  11. 11

    ちゃんぽんスープとは……………?( ・ ∇ ・ )…………www!!!まぁまぁまぁ、、、あれですよ、あれ!www!

  12. 12

    ヘルシーさの中にも、やぱし、、、、食べ応え←欲しいじゃん?発想です完全なるwww♡!

  13. 13

    てな訳でw!完成〜(*´ 艸`)♡!食べる際に※柚子胡椒チューブを少し入れて食べますんっ♡!凄くウマウマですよーう♡!

    • 豆腐と野菜のみヘルシーちゃんぽんスープ♡作り方13写真
  14. 14

    ちゃんぽんスープ←さえしっかり出来ていれば、何入れても美味説とかとか(*´ 艸`)♡!!!

  15. 15

    ※豆腐は最初から一緒に入れてクタクタしてる際に味しみ染みなって美味なんで入れる場合いは最初から入れて下さいな♡←!

  16. 16

    ※今回私は、牛乳か豆乳をいれていないバージョンですが、、、入れたらさらにコク旨になりますよーぅ♡!

コツ・ポイント

スープ味つけ←さえしっかり出来ていれば何入れても美味説とかとか(*´ 艸`)♡!!!

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ぉ空♡
ぉ空♡ @cook_40296352
2020/09/26 14:35に公開
完全なる自己満料理♡ずぼら雑ですが…w凹。。。←見て頂きありがとうございます〜♡!○┓ペコ--♡←!
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このレシピのキーワード

スープ ちゃんぽん 豆乳 もやし にんじん キャベツ シーフード 牛乳 こねぎ 味噌 豆腐

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