南瓜は1/4個に切られたものを購入し、そのまま500wレンジに放り込み6分加熱。

ラップを取り、種を取り除き、サッと水で洗う。※火傷注意

一口大に切る！4センチ×4センチくらいです。

フライパンにサラダ油を少々ひき、南瓜に焦げ目がつくように焼く。

バターと調味料を加え炒める。

タレが絡みついたら出来上がり♪