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まぐろとトマトの胡麻和えのっけ
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まぐろとトマトの胡麻和えのっけ-レシピのメイン写真

まぐろとトマトの胡麻和えのっけ

コープかごしまのお店
コープかごしまのお店 @cook_40062776

10月10日は「マグロの日」&「トマトの日」、これにちなんで10分でできるスピードメニュー ごはんにも、パンにも。
このレシピの生い立ち
みかこ先生監修:火を使わずにできるレシピ。和にも洋にもなるメニュー

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材料

  • めばちまぐろ 160g
  • アボカド 1個(130g)
  • トマト 1個(120g)
  • ベビーリーフ 適量
  • 塩昆布 20g
  • ごま油 大匙2
  • 白ごま 大匙2
  • 白だし 大匙1
  • バゲット 適量
  • えび揚げせん 適量
  • ごはん 適量
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作り方

  1. 1

    めばちマグロ1パックは1cm角に切ります

    • まぐろとトマトの胡麻和えのっけ作り方1写真
  2. 2

    トマトとアボカドも1cm角に切ります

    • まぐろとトマトの胡麻和えのっけ作り方2写真
  3. 3

    ボウルにまぐろ、アボカド、トマトを入れて塩昆布とごま油と白ごま、白だしを入れて軽く混ぜ合わせます

    • まぐろとトマトの胡麻和えのっけ作り方3写真
  4. 4

    切ったバゲットにベビーリーフを用意してその上に③をのせます

    • まぐろとトマトの胡麻和えのっけ作り方4写真
  5. 5

    えび揚げせんにのせたもの

    • まぐろとトマトの胡麻和えのっけ作り方5写真
  6. 6

    もちろん、ごはんにのっけてもおいしい

    • まぐろとトマトの胡麻和えのっけ作り方6写真
  7. 7

    そのまま食べても、サラダ感覚でたべてもおいしいです

    • まぐろとトマトの胡麻和えのっけ作り方7写真

コツ・ポイント

アボカドやまぐろやトマトが崩れないように、混ぜるときは軽くまぜます。

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コープかごしまのお店
コープかごしまのお店 @cook_40062776
2020/10/05 02:31に公開
鹿児島の生活協同組合です。「よりよい生活と平和のために」「ひとりがみんなのために みんながひとりのために」を合言葉に、「子どもに安心して食べさせられるが基本です」をテーマにした「生協品質」を掲げています。
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このレシピのキーワード

ごま和え エビ トマト アボカド 塩こんぶ ご飯

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