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マクロビ☆味噌の優しい蓮根ポタージュ
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マクロビ☆味噌の優しい蓮根ポタージュ-レシピのメイン写真

マクロビ☆味噌の優しい蓮根ポタージュ

今日の勝家御膳
今日の勝家御膳 @cook_40128481

れんこん、豆乳、味噌と、体の芯から温まるアイテムを使った冬場のポタージュです。

このレシピの生い立ち
安売りのれんこんをどうしようかなと思っていた時に、ETVOSさんがれんこんポタージュを紹介されたので、
自分に馴染みのある具と味付けにアレンジして作りました。
https://youtu.be/N7ZqdVhyLpE

れんこん、豆乳、味噌と、体の芯から温まるアイテムを使った冬場のポタージュです。

このレシピの生い立ち
安売りのれんこんをどうしようかなと思っていた時に、ETVOSさんがれんこんポタージュを紹介されたので、
自分に馴染みのある具と味付けにアレンジして作りました。
https://youtu.be/N7ZqdVhyLpE

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今日の勝家御膳
今日の勝家御膳 @cook_40128481

れんこん、豆乳、味噌と、体の芯から温まるアイテムを使った冬場のポタージュです。

このレシピの生い立ち
安売りのれんこんをどうしようかなと思っていた時に、ETVOSさんがれんこんポタージュを紹介されたので、
自分に馴染みのある具と味付けにアレンジして作りました。
https://youtu.be/N7ZqdVhyLpE

れんこん、豆乳、味噌と、体の芯から温まるアイテムを使った冬場のポタージュです。

このレシピの生い立ち
安売りのれんこんをどうしようかなと思っていた時に、ETVOSさんがれんこんポタージュを紹介されたので、
自分に馴染みのある具と味付けにアレンジして作りました。
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材料

2食分
  • れんこん 150g
  • 玉ねぎ 4分の1個
  • マッシュルーム 1個
  • ○オリーブオイル 大2
  • △自然塩 小2分の1
  • 昆布出汁ID21195227 300cc
  • 無調整豆乳 100cc
  • 味噌 30g
  • □自然塩 適量
  • ☆パセリ(みじん切り) 適量
  • ☆オリーブオイル 適量
  • ☆胡椒(ミルで挽く) 適量
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作り方

  1. 1

    れんこんの皮を剥き、さっと水にさらし、水気を切ります。
    皮は野菜出汁を取るのに使うとよき。

    • マクロビ☆味噌の優しい蓮根ポタージュ作り方1写真
  2. 2

    玉ねぎは回し切り、マッシュルームは布巾で汚れを拭いて石づきを取り薄切りに。
    石づきは野菜出汁に。

    • マクロビ☆味噌の優しい蓮根ポタージュ作り方2写真
  3. 3

    1のうち形のきれいな6枚を、琺瑯鍋に○を入れ、水気を吹いて揚げます。
    いったん皿に引き上げます。

    • マクロビ☆味噌の優しい蓮根ポタージュ作り方3写真
  4. 4

    2と残りの1を同じ琺瑯鍋に入れ、△を振って炒め、
    昆布出汁を加えて具に完全に火入れします。

    • マクロビ☆味噌の優しい蓮根ポタージュ作り方4写真
  5. 5

    4の状態、または豆乳を加えた状態でハンドブレンダーで攪拌します。
    弱火で味噌を溶き入れます。

    • マクロビ☆味噌の優しい蓮根ポタージュ作り方5写真
  6. 6

    味を見て、足りなければ□で調整し、出来上がり。
    器に注ぎ、3をトッピングしてね。
    ☆もお好みでトッピングしてね。

    • マクロビ☆味噌の優しい蓮根ポタージュ作り方6写真

コツ・ポイント

・れんこんは水でさっと灰汁抜きする
・動物性食材を使わないスープにはきのこを入れるとコクが出る
・きのこは洗わず拭く
・野菜に塩を振って炒めることで脱水を促進し火入れが時短できる(きつね色になるのもはやいので注意)
・味の微調整は塩で

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今日の勝家御膳
今日の勝家御膳 @cook_40128481
2023/01/28 15:03に公開
理想の男性が柴田勝家なので「今日の勝家御膳」です。原則、動物性食材不使用、電子レンジ不使用、食材を丸ごと使用するマクロビオティック(最近は動物性食材を使うことも増えました。おいしいのがいいね)未来のダーリン勝家さまに召し上がっていただく「勝家御膳」を日々研究中。
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このレシピのキーワード

ポタージュ 豆乳 れんこん マッシュルーム 味噌 コンブ 玉ねぎ

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