栄養満点のユッケジャンスープ

マイケルの料理 @cook_40212796
栄養満点
トマトジュースのユッケジャンスープです。
このレシピの生い立ち
栄養価満点のユッケジャンスープです。
最近ダイエットをしながらトレーニングをしているので、栄養価が高いレシピを考案しました。
ダイエット中でなければ、ワインは赤のピノノワールか、サンジョベーゼが合います。
栄養満点のユッケジャンスープ
栄養満点
トマトジュースのユッケジャンスープです。
このレシピの生い立ち
栄養価満点のユッケジャンスープです。
最近ダイエットをしながらトレーニングをしているので、栄養価が高いレシピを考案しました。
ダイエット中でなければ、ワインは赤のピノノワールか、サンジョベーゼが合います。
作り方
- 1
にんじんは3mmの半月切り、玉ねぎは繊維にそって2mmにスライス、長ネギは4mmに斜め切り、ニラは4cmに切る
- 2
にんにく、生姜はすりおろしておく
- 3
醤油、砂糖、豆板醤、コチジャン、すりごま、鶏がらスープの素などの調味料は計量し、揃えておく
- 4
牛肉は食べやすいように、ざっくり切っておく
- 5
大き目の鍋にごま油を入れ、にんにく、生姜、豆板醤を弱火で炒める
- 6
牛肉、醤油、砂糖、コチジャンを入れて、強火で炒める。
- 7
牛肉がいたまれば、にんじん、玉ねぎを加え玉ねぎがしんなりするまで炒める
- 8
トマトジュース、水を加え、沸騰すれば鶏がらスープの素、すりごまを加え、4~5分弱火で煮る
- 9
ニラとねぎを加え、30秒ほど煮る
- 10
水溶き片栗粉を加え、とろみがつけば、溶き卵を回し入れ、火を止める
コツ・ポイント
材料はすべて準備してから調理をしましょう。
豆板醤は炒めることで、香りとコクがでます。
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