レンジでダイエットお好み焼き風
クック780F1O☆ @cook_40385177
レンチンのみで簡単にお好み焼きができます。
小麦粉、油も不使用でさっぱりした味わい。
このレシピの生い立ち
子どもも一緒に作れるヘルシーなレシピを考えました。
アプリでひらく作り方
- 1
キャベツ洗いざっくり千切りにして、耐熱皿に敷き詰める。
-
- 2
ラップをして電子レンジ600wで3分チンする。
終わったらラップを少し開けて、水を切る。熱いので注意。 - 3
卵、豆腐、出汁粉または顆粒だしをボウルに入れて混ぜる
-
- 4
混ぜたものを、チンしたキャベツの器に流し入れる。
-
- 5
ラップをして電子レンジ600wで4分チン。すぐ食べない場合は卵に熱が入るまで追加でチンする。
-
- 6
ソース、鰹節、マヨネーズで仕上げる。
-
コツ・ポイント
カット野菜の千切りキャベツを使えばもっと簡単にできます。
リアクション
レシピ作者
似たレシピ
-
-
レンジde～お好み焼風キャベ玉ダイエット レンジde～お好み焼風キャベ玉ダイエット
わたしと一緒にダイエット頑張りましょ？火を使わない☆油を使わない☆レンジだけでお好み焼き風のダイエット食(^-^)/
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
その他のおすすめレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/21231300
