ピーマンの種を取り、3mm輪切りまたは千切りにする。
※お弁当向きは輪切りです。

耐熱容器にピーマンと塩昆布を3:1程度になるように入れる。
※お好みで増減してください。

(任意)
ツナを入れる。
※ツナを入れる場合はより塩っ辛くなりやすいためピーマンをかなり多めに入れてください。

レンジのあたためスタートで温める。
※好みの加減があれば調整してください。

(任意)
ごま油をかける。