おからガトーショコラ

ぶたちゃんダイエット
ぶたちゃんダイエット @cook_40332440

簡単ヘルシーにできるとは思えないほどしっとり濃厚です。
このレシピの生い立ち
カロリーが低くておいしいものを食べたかったので作ってみました。

おからガトーショコラ

簡単ヘルシーにできるとは思えないほどしっとり濃厚です。
このレシピの生い立ち
カロリーが低くておいしいものを食べたかったので作ってみました。

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材料

16切れ分(タッパー2個分)
  1. おからパウダー 40g
  2. 森永ハイビターココア70 20g
  3. ラカントS 30g
  4. 1個
  5. 無調整豆乳 150g

作り方

  1. 1

    先に粉物をよく混ぜ合わせる。
    (おからパウダー、ラカント、ココア)

  2. 2

    次に、液を混ぜ合わせる。
    (卵、豆乳)

  3. 3

    ①に②を少しずつ混ぜ加える。
    滑らかになるまでよく混ぜる。

  4. 4

    ③をタッパーに厚さ2cmくらいになるように入れて、平らにする。

  5. 5

    ④をレンジで500Wで4分加熱する。

  6. 6

    ⑤の粗熱をとり、冷蔵庫で2時間ほど冷やす。

  7. 7

    お皿に盛り付け、お好みでココアパウダーをふりかけて完成。

コツ・ポイント

生地の硬さは、豆乳でお好みに調整してからタッパーに流し込むことです。
しかし、少し硬めの生地でもきちんと仕上がります。

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太りやすい体質なので、万年ダイエッターです。おいしくて健康的なレシピを提供できればと思います!
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