ガトーショコラ風おから蒸しパン♡
人生最後のダイエット @cook_40075627
甘いものが食べたいけど、脂質や糖質が気になる…でも我慢するのは嫌！！おからパウダーを使うので罪悪感なく食べれます♡
このレシピの生い立ち
ガトーショコラ風おから蒸しパン
♡239カロリー♡
たんぱく質17g脂質12.5g糖質24.7g食物繊維9.9g塩分1.08
※一般的なガトーショコラ
534カロリー/P11.25/F29.61/C55.5/食物繊維4.65
ガトーショコラ風おから蒸しパン♡
甘いものが食べたいけど、脂質や糖質が気になる…でも我慢するのは嫌！！おからパウダーを使うので罪悪感なく食べれます♡
このレシピの生い立ち
ガトーショコラ風おから蒸しパン
♡239カロリー♡
たんぱく質17g脂質12.5g糖質24.7g食物繊維9.9g塩分1.08
※一般的なガトーショコラ
534カロリー/P11.25/F29.61/C55.5/食物繊維4.65
アプリでひらく作り方
- 1
ベーキングパウダー以外をタッパーに入れて、よく混ぜる。
- 2
ベーキングパウダーを入れて、さらによく混ぜる。
- 3
600Wの電子レンジで4分！
- 4
粗熱を取ったら完成です♪簡単！！
- 5
レンチン前より、約2杯程に膨れるので余裕のあるタッパーを使うのがオススメです！
- 6
※私は、低脂肪牛乳で作ったので、カロリーなどは低脂肪牛乳で計算しています。
- 7
♡バナナと一緒に食べると、チョコバナナケーキのようで美味しかったです！
- 8
♡ヘルシーなクリームを添えるなど、アレンジ豊富だと思います！何か良いものがあれば教えて欲しいです！
コツ・ポイント
冷やしてから食べると濃厚しっとりで、さらに美味しいですよ♪
腹持ちいいので2回に分けて食べても満足感アップ☆！
一般的なガトーショコラと比べてカロリー・脂質・炭水化物は、半分！たんぱく質と食物繊維は、2倍！ダイエットの味方です！！
つくれぽ
一人暮らし飯なので、簡単！時短！作り置きが基本です。料理上手になりたい\( 'ω' )/食べるの大好きだけど…自炊苦手です(´･ε･｀)頑張って作ったメニューを忘れないようにアップしていきます☆Instagram:@mokuhyo_mainasu5kg（人生最後のダイエット♡）
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