大根おろしの味噌汁

P&S薬局栄養士
P&S薬局栄養士 @cook_40279297

ひと手間でからだ喜ぶ優しい味噌汁!
このレシピの生い立ち
【エネルギー】 44kcal
【食塩相当量】 1.4g

大根おろしの味噌汁

ひと手間でからだ喜ぶ優しい味噌汁!
このレシピの生い立ち
【エネルギー】 44kcal
【食塩相当量】 1.4g

レシピを編集
レポートを見る
共有
共有

材料

2人分
  1. 大根 2cm
  2. 乾燥わかめ 1g
  3. 油揚げ 1/2枚
  4. 味噌 大さじ1
  5. だし汁 300ml

作り方

  1. 1

    油揚げは湯通ししてから短冊切りにします。乾燥わかめは水でもどしておきます。

  2. 2

    鍋にだし300mlを入れて沸騰したら油揚げを加えて2~3分煮ます。大根は皮をむいておろしておきます。

  3. 3

    油揚げに火が通ったら、一旦火を止めて味噌を溶かし再び火をつけてわかめを加えます。

  4. 4

    沸騰直前まで温めたら火を止めて、大根おろしを汁ごと加え、器に盛りつけて完成です。

コツ・ポイント

大根に含まれているジアスターゼという酵素は消化を助ける働きがあります。大根をおろすことで効果が高まりますが、熱に弱いので加熱しすぎないことがポイントです。

レシピを編集
レポートを見る
共有
今日つくる
P&S薬局栄養士
に公開
株式会社P&Sは秋田県に12店舗の薬局を展開する栄養士のいる薬局です。血糖値の気になる方、減塩にチャレンジしたい方、薬膳やアレルギー対応食に興味のある方にはぜひ見ていただきたいレシピです。体も喜ぶ美味しいレシピで皆様の健康をサポート致します。
もっと読む

似たレシピ