ピーカン豆腐ナゲット
ゴールデンピーカン @goldenpecan
簡単ヘルシーなナゲット♪お弁当のおかずにも◎
ピーカンナッツで手軽に健康習慣♪
このレシピの生い立ち
栄養価が高く、抗酸化物質を多く含むピーカンナッツで、健康で豊かなライフスタイルをお届けしたい。
ナッツに含まれる抗酸化物質はアルツハイマー病予防に役立つ可能性があるという研究論文が発表されています。
ピーカン豆腐ナゲット
簡単ヘルシーなナゲット♪お弁当のおかずにも◎
ピーカンナッツで手軽に健康習慣♪
このレシピの生い立ち
栄養価が高く、抗酸化物質を多く含むピーカンナッツで、健康で豊かなライフスタイルをお届けしたい。
ナッツに含まれる抗酸化物質はアルツハイマー病予防に役立つ可能性があるという研究論文が発表されています。
作り方
- 1
ピーカンナッツはミルサーなどで細かく砕く。
-
- 2
豆腐は水切りする。（キッチンペーパーに包み電子レンジ500Wで1分30秒）
-
- 3
ボウルに(2)とシーチキン(油ごと)を入れて混ぜる。
-
- 4
更に(1)と☆を加えてよく混ぜる。
-
- 5
フライパンにフライパン用ホイルまたはオーブンシートを敷き、(4)をスプーンですくって落とす。
-
- 6
両面に焼き色がつくまで焼く。
-
コツ・ポイント
ゴールデンピーカンナッツ「アリゾナの奇跡」だと小袋3つ分です。
ケチャップやお好みソースを付けても◎です♪
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その他のレシピ
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