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美味♪ひじきエノキ茸鶏ミンチ厚揚げの煮物
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美味♪ひじきエノキ茸鶏ミンチ厚揚げの煮物-レシピのメイン写真

美味♪ひじきエノキ茸鶏ミンチ厚揚げの煮物

白雲堂
白雲堂 @787choahikihabuyama
愛媛県

調味料は同量です。卵でとじて、丼にしても美味しいです。
ひき肉は、豚薄切り肉でも牛薄切り肉でもOKです。 ※関連レシピ(ID:17776703)(ID:23254143)(ID:17880083)(ID:18168286)(ID:20456017)(ID:19334598)(ID:18543065)も参考にしてください。

このレシピの生い立ち
生ひじきとエノキ茸、厚揚げを購入したので、ひじきの煮物を作ってみようと思いました。
エノキタケは冷凍すると、旨み成分がアップしたり、免疫力アップにつながるそうです。ダイエット効果も期待できるのだとか…。

調味料は同量です。卵でとじて、丼にしても美味しいです。
ひき肉は、豚薄切り肉でも牛薄切り肉でもOKです。 ※関連レシピ(ID:17776703)(ID:23254143)(ID:17880083)(ID:18168286)(ID:20456017)(ID:19334598)(ID:18543065)も参考にしてください。

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生ひじきとエノキ茸、厚揚げを購入したので、ひじきの煮物を作ってみようと思いました。
エノキタケは冷凍すると、旨み成分がアップしたり、免疫力アップにつながるそうです。ダイエット効果も期待できるのだとか…。

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美味♪ひじきエノキ茸鶏ミンチ厚揚げの煮物

白雲堂
白雲堂 @787choahikihabuyama
愛媛県

調味料は同量です。卵でとじて、丼にしても美味しいです。
ひき肉は、豚薄切り肉でも牛薄切り肉でもOKです。 ※関連レシピ(ID:17776703)(ID:23254143)(ID:17880083)(ID:18168286)(ID:20456017)(ID:19334598)(ID:18543065)も参考にしてください。

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生ひじきとエノキ茸、厚揚げを購入したので、ひじきの煮物を作ってみようと思いました。
エノキタケは冷凍すると、旨み成分がアップしたり、免疫力アップにつながるそうです。ダイエット効果も期待できるのだとか…。

調味料は同量です。卵でとじて、丼にしても美味しいです。
ひき肉は、豚薄切り肉でも牛薄切り肉でもOKです。 ※関連レシピ(ID:17776703)(ID:23254143)(ID:17880083)(ID:18168286)(ID:20456017)(ID:19334598)(ID:18543065)も参考にしてください。

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材料

4人分
  • 生ひじき 200g
  • エノキ茸 200g
  • 鶏ミンチ(豚、牛OK) 100g
  • 厚揚げ(ID : 18841551) 1枚(150g)
  • 人参(千切り) 50g
  • 好みの油 小さじ1~
  • 調味料
  • ●だし汁(ID:20269306) or 好みのだし汁 カップ3/4弱
  • ●酒、本みりん、砂糖 各大さじ2弱(好みで)
  • ●小麦を使わない丸大豆しょうゆ(イチビキ【株】)or 醤油 大さじ2弱(好みで)
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作り方

  1. 1

    ひじきはザルに入れ、たっぷりの水の中でふり洗いし、長いものは切っておく。

    • 美味♪ひじきエノキ茸鶏ミンチ厚揚げの煮物作り方1写真
  2. 2

    エノキ茸は、石突を切り落とし、半分の長さに切ってほぐしておく。厚揚げは油抜き後、約1cm厚さの食べやすい大きさに切る。

    • 美味♪ひじきエノキ茸鶏ミンチ厚揚げの煮物作り方2写真
  3. 3

    フライパン(直径26cm以上)に油、鶏ひき肉を入れ、弱めの中火で加熱する。ひき肉の色が変わったら、人参を加えて炒める。

    • 美味♪ひじきエノキ茸鶏ミンチ厚揚げの煮物作り方3写真
  4. 4

    3に1のひじき、2のエノキ茸を加えて炒める。

    • 美味♪ひじきエノキ茸鶏ミンチ厚揚げの煮物作り方4写真
  5. 5

    4に2の厚揚げ、調味料(●)を加えて沸騰させる。

    • 美味♪ひじきエノキ茸鶏ミンチ厚揚げの煮物作り方5写真
  6. 6

    火加減を中火にし、煮汁が少なくなるまで炒め煮にし、盛り付ける。※煮詰め加減はお好みで。

    • 美味♪ひじきエノキ茸鶏ミンチ厚揚げの煮物作り方6写真

コツ・ポイント

・エノキ茸から水分が出るので、だし汁はカップ1/2強で良いかもしれません。

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白雲堂
白雲堂 @787choahikihabuyama
2023/01/31 12:30に公開
愛媛県
飛行機や夕日、花を見るのが好きな、小母さん★目指せ!おいしくヘルシー経済的♪食物アレルギー(小麦等)が、COOKPADにキッチンを開設し数年経って判明。栄養士ではないのですが、30歳代の頃、栄養学や食品学をサラッと勉強。内容は、ほぼ忘れました。家庭料理技能検定2級取得。粗塩、米みそ、小麦を使わない丸大豆しょうゆ、米酢、本みりん、酒は日本酒(無塩)を使用。(2017年頃よりのレシピより)2013年途中よりIH使用。いつの頃からか、鉄製フライパンも使用。ご迷惑をおかけしますが、誤字や脱字もあり、レシピの見直しもしています。最近は、滅多にレシピをupしていませんが、よろしくお願いします。
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このレシピのキーワード

煮物 お豆 牛肉 豚肉 えのき ひじき にんじん 厚揚げ 酒 とりひき肉 小麦

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