美味♪ひじきエノキ茸鶏ミンチ厚揚げの煮物

調味料は同量です。卵でとじて、丼にしても美味しいです。
ひき肉は、豚薄切り肉でも牛薄切り肉でもOKです。 ※関連レシピ(ID:17776703)(ID:23254143)(ID:17880083)(ID:18168286)(ID:20456017)(ID:19334598)(ID:18543065)も参考にしてください。
このレシピの生い立ち
生ひじきとエノキ茸、厚揚げを購入したので、ひじきの煮物を作ってみようと思いました。
エノキタケは冷凍すると、旨み成分がアップしたり、免疫力アップにつながるそうです。ダイエット効果も期待できるのだとか…。
美味♪ひじきエノキ茸鶏ミンチ厚揚げの煮物
調味料は同量です。卵でとじて、丼にしても美味しいです。
ひき肉は、豚薄切り肉でも牛薄切り肉でもOKです。 ※関連レシピ(ID:17776703)(ID:23254143)(ID:17880083)(ID:18168286)(ID:20456017)(ID:19334598)(ID:18543065)も参考にしてください。
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生ひじきとエノキ茸、厚揚げを購入したので、ひじきの煮物を作ってみようと思いました。
エノキタケは冷凍すると、旨み成分がアップしたり、免疫力アップにつながるそうです。ダイエット効果も期待できるのだとか…。
作り方
- 1
ひじきはザルに入れ、たっぷりの水の中でふり洗いし、長いものは切っておく。
- 2
エノキ茸は、石突を切り落とし、半分の長さに切ってほぐしておく。厚揚げは油抜き後、約1cm厚さの食べやすい大きさに切る。
- 3
フライパン(直径26cm以上)に油、鶏ひき肉を入れ、弱めの中火で加熱する。ひき肉の色が変わったら、人参を加えて炒める。
- 4
3に1のひじき、2のエノキ茸を加えて炒める。
- 5
4に2の厚揚げ、調味料(●)を加えて沸騰させる。
- 6
火加減を中火にし、煮汁が少なくなるまで炒め煮にし、盛り付ける。※煮詰め加減はお好みで。
コツ・ポイント
・エノキ茸から水分が出るので、だし汁はカップ1/2強で良いかもしれません。
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