水で洗い種を取った皮付きかぼちゃ75g分を切り出す。

ラップをして皮を下にしてレンジ600wで1分、裏返して1分加熱する。加熱によって色と湿り気と柔らかさが変わります。

レンジから取り出しラップを開け、2つに切ってそれぞれの皮を切り落とす。（身の柔らかいところのみ残るように）

一方のかぼちゃ片（20g分程）を新しいラップに挟み、キッチンミトンなどで潰す。

ラップを開け、必要に応じてスプーンの背などでより滑らかになるように潰す。

飲み込みやすいように少量ずつに分けて、手のひらなどから与える。