準備黑木耳QQ圓(起司口味)、冷凍毛豆與三色藜麥等料理食材。

三色藜麥用濾網清洗過後，以藜麥1 : 清水1的比例，放入電鍋內鍋中。

冷凍毛豆放至在電鍋上層，外鍋加一杯水，與三色藜麥一同蒸熟。

將煮熟後的藜麥、毛豆，拌入以切成1/4塊狀的黑木耳QQ圓，並添加適量的橄欖油、鹽巴、黑胡椒粒、羅勒葉、七味粉等食材調味。

將所有食材相互拌勻後，即可立即盛盤享用，吃來爽口又美味，營養兼飽足。