ヨウサマの減塩白味噌仕立ての鮭のムニエル

ヨウサマの減塩食堂 @4030genen
洋食は手間が掛かるが、たまに食べたい。
このレシピの生い立ち
朝のウォーキング帰りのコンビニで雑誌をパラパラ立ち読みで思い付きました。
1日1600カロリー塩分6g 1食533カロリー塩分2gです。
ヨウサマの減塩白味噌仕立ての鮭のムニエル
洋食は手間が掛かるが、たまに食べたい。
このレシピの生い立ち
朝のウォーキング帰りのコンビニで雑誌をパラパラ立ち読みで思い付きました。
1日1600カロリー塩分6g 1食533カロリー塩分2gです。
作り方
- 1
オリーブオイルを敷き、エリンギとニンニクチューブで軽く炒めて、白ワインを加えて味を深める。
- 2
ほうれん草のバター炒めを作る。
- 3
調味料☆でソースを作る。
- 4
煮詰まったら、☆☆のらっきょうのみじん切り、オリーブのみじん切り、カラシマスタード、ニンニクチューブで味を整える。
- 5
こんな感じのソースにする。
- 6
鮭の水気を軽く拭き、塩胡椒し小麦粉を付けてオリーブオイルで焼く。更に白ワインを加えて蒸し焼きにし、無塩バターを加える。
- 7
このくらい迄焼いて、ワインで蒸し焼きにする。
- 8
このくらい迄鮭に照りをつける。
- 9
セルクルでほうれん草、エリンギを重ねて、最後に鮭を乗せる。
その上に白味噌ソースをかける。
コツ・ポイント
白味噌、豆乳、練りゴマを使い生クリームを使わない。
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その他のレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/21271683











